乐鱼体育运动“处方”助“心”康复近年来，冠心病的发病率呈上升趋势。对于冠心病患者来说，除了药物等治疗外，不少患者也会从膳食入手调理，然而这还不够。据统计，即使给予冠心病患者最佳的药物和支架等治疗，还有30%的患者达不到理想效果，而通过运动即可大大改善治疗效果。广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩表示，运动有助于冠心病患者的恢复，但关键要在医生指导下根据个人的情况制定运动“处方”。

　　50岁的陈叔是个“旅游控”，今年上半年因心梗放了支架，陈叔认为自己再也不能出远门了乐鱼体育平台。术后一个月，王嵩给陈叔做了运动平板测试，并根据结果对陈叔进行了运动指导。几个月后，陈叔的运动量已经几乎达到正常人的水平，让他再一次踏上旅程。王嵩表示，冠心病患者通过科学指导进行运动康复，有三方面的益处。

　　改善负面情绪。国外大量统计表示，将近四成冠心病患者合并焦虑，两成患者合并抑郁，而通过运动，可改善这些负面情绪。

　　改善预后。冠心患者通过一定的运动能够改善心血管功能，从而增强心脏收缩能力，降低心肌耗氧量，改善冠状动脉血流，最终缓解冠心病的症状，减少发病率。

　　运动可助患者尽快康复，然而，不少患者在运动上存在一些误区。王嵩介绍，冠心病患者在运动方面存在两个误区：有的患者因为症状明显而不敢动，如一些心梗患者，感觉有石头压着心脏而不敢动，有的患者则认为病好了，没有科学地运动而导致病情复发。“不运动或麻木地运动，都是冠心病康复的 大敌 。”

　　王嵩表示，对于急性心肌梗死、严重心衰、不稳定心绞痛时期、血压在160/100mmHg以上的患者，不适宜运动。而一般的冠心病患者，可通过运动平板测试，经医生评估后再开运动“处方”。如果不能做平板测试的患者，可通过6分钟步行距离进行评估乐鱼体育平台，再进一步定制方案。

　　王嵩指出，冠心病患者进行运动，一定要遵循循序渐进的原则。一般来说，运动要分“三步”走：要做5~10分钟的准备活动（如关节的拉伸等），接着是15~30分钟的正式运动，之后是10分钟的放松活动，给身体一个缓冲的时间。“三步”加起来每次的时间为30~60分钟，而运动的频率也不一定要天天进行，每周3~5次就可以了。

　　冠心病患者由于有“心”事，运动以不疲劳为度，不宜过度运动，因此，运动时要关注自己的心率情况。王嵩介绍，在运动过程中，冠心病患者可自行观察一下心率（只要没有心率失常，脉率就等于心率）。

　　我们运动的时候都有一个预计最大心率，该数值等于220减年龄，如今年60岁，运动时的最大心率就是160次/分。“对于冠心病患者，限制要多些，运动时不主张达到最大心率，只要达到目标心率就可以了。”王嵩表示，目标心率是“最大心率乘以60~70%，或者比安静时的心率增加20~30次/分”。若在运动途中，心率已经超过了目标心率，就要渐渐停下来，并重新评估运动方案乐鱼体育平台。

　　王嵩提醒，冠心病患者运动时最好备些救急药，如硝酸、速效的中成药等，若运动过程中出现胸闷、心慌时立刻舌下含服。此外，因为运动途中出汗，容易丢失电解质，运动过后可喝些糖盐水补充能量。