乐鱼体育【功夫汉语】研究：不爱运动的人更容易失眠日前，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。运动人群中以广东运动人数最多，并且睡眠充足比例位列各省份第一。

　　中国睡眠研究会3月18日发布的一项研究发现，中国五分之一的人有睡眠障碍，定期运动的人群失眠困扰比例仅为10%。

　　研究报告指出，新冠疫情期间，不运动人群和定期运动人群睡眠状态两极分化，旅行限制令使得久坐人群减少锻炼，作息更不规律Leyu Sports。

　　中国睡眠研究会理事、北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒称Leyu Sports，随着国内疫情得到控制，回归常规生活的重要一步就是多出门走走，定期锻炼，以解决日益普遍的睡眠问题。

　　中国睡眠研究会此前发布的报告显示，中国成年人有失眠困扰的超过38%，而且这一比率逐年攀升。中国科学院最近的一项调查警告称，超80%的儿童和青少年在上学期间没有得到足够睡眠。

　　广东省和吉林省的受访者运动最积极Leyu Sports。这两个省份的人每晚睡眠时间在7至8小时的比例更高，失眠比例也较低。

　　研究还发现，每天至少锻炼半小时，多做游泳、拳击等全身有氧运动，还有早起锻炼，都有助于夜晚的高质量睡眠。

　　北京大学人民医院呼吸内科的韩芳指出，长期睡眠不足（对于多数成年人来说指每晚睡眠少于7小时）会导致早亡危险增加26%。

　　韩芳表示，晚上睡得好可以提高抵抗疾病的免疫力。最近的研究显示，接种新冠疫苗的前一晚睡眠充足可以避免疫苗有效性被削弱。