乐鱼体育平台美女网友公认最耗脂的十大运动做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好乐鱼体育。通过拉伸运动来减肥乐鱼体育，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！

　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效乐鱼体育。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。