乐鱼体育夜听｜不运动只吃肉就能减肥？这个方法一点也不健康！最近我有个朋友下定决心要减肥，又是散步又是控制饮食。这么一通折腾下来，半个月还真瘦了十多斤，结果一个月之后，他因为减肥出现了严重的不良反应，减肥的计划自然也就失败了。我知道了事情的经过之后，发现他采取的减肥方法很多人都在用，叫“吃肉减肥法”，据说既不用节食又不用运动，减重效果还很好。今天咱们就来聊聊这所谓的“吃肉减肥法”，到底靠不靠谱？

　　其实，这个所谓的“吃肉减肥法”并不新鲜，它还有个名字叫“阿特金斯减肥法”。这种方法号称不用管住嘴也不用迈开腿，只要限制碳水化合物的摄入，多吃肉就能减肥。这种理念吸引了大量有减肥需求但没办法下定决心坚持运动乐鱼体育、控制饮食的人。

　　但这种方法从营养学的角度看并不靠谱，用这种方式减肥虽然能让体重在短时间里很快下降，可是一旦时间拉长，其实和低能量饮食比起来并没有什么差别乐鱼体育。而且，这种方式还有非常明显的副作用，比如口臭、腹泻、疲劳，要是糖尿病患者采用这种减肥方式还容易导致并发症。

　　碳水化合物是最经济的的能量来源，同时，谷物也是咱们蛋白质和维生素B1等营养素的重要来源，可不能轻易舍弃。

　　其实减肥最重要的还是“管住嘴，迈开腿”，适当的运动、合理的饮食结构、避免过度节食，才能在保持健康的同时，避免肥胖的出现。

　　最近我有个朋友下定决心要减肥，又是散步又是控制饮食乐鱼体育。这种方法号称不用管住嘴也不用迈开腿，只要限制碳水化合物的摄入，多吃肉就能减肥。这种方式还有非常明显的副作用，比如口臭、腹泻、疲劳，要是糖尿病患者采用这种减肥方式还容易导致并发症。