乐鱼网站运动和不运动10年后差距到底有多大？运动的好处无需赘述，任何时候开始努力都不晚，只要开始运动，留下的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

　　但有少数几个人，竟在隔离期间给自己制定了运动计划，每日做操、练瑜伽，几个月过去，不仅瘦了七、八斤，精神状态还比以前好了。

　　但前几天，阿黛尔在社交平台上发布的一张照片却让所有吃一惊： 那个胖胖的她，竟然瘦下来了！

　　据阿黛尔的健身教练说，为了减肥，阿黛尔减少了糖分的摄入，还坚持在家做重量练习，形成了健康的生活习惯后，就慢慢瘦了下来。

　　前段时间，在热播剧《陈情令》中，很多人发现，自己的童年女神“小龙女”李若彤友情客串了蓝翼姑姑这一角色。

　　熟悉她的人都知道，她坚持健身已经有十多年了。一天两小时，没有固定时间表，但一周最少要有三天的运动时间。

　　不仅如此，人们还发现，运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，甚至有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

　　早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：“ 阳光乐鱼网站、空气、水、和运动乐鱼网站，这是生命和健康的源泉乐鱼网站。 ”

　　除此之外，《美国国家科学院院刊》也曾有报告说：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人，海马体的体积增加了2%。

　　也就是说， 长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。

　　“岁月真是一把杀猪刀，当时那些白衣翩翩的少年，人到中年，一个个都发了福，变成了挺着啤酒肚的大叔。 当时那些纤细美丽小姑娘，也都慢慢变得珠圆玉润，由邻家少女变成了邻家大妈。”

　　一开始，她跑得非常痛苦，没跑几步就喘得上气不接下气，经常需要停下来休息，但坚持了一个月之后，她发现自己的身体越来越轻盈，跑步也越来越轻松。

　　Facebook的CEO扎克伯格在打理公司之余，每天都要抽出时间去跑步，或者在自家的健身房里锻炼身体；