乐鱼网站60岁以后少锻炼才是最好的长寿养生方！国家级老中医都认同！能够健康长寿是我们共同的追求目标，我们都一致认为只有加强对身体的锻炼才能更好的长寿乐鱼体育平台，但是有位非常有名的老中医却推翻了这一说法，他说运动还是分时间的，当你年龄过了岁以后，运动反而会对身体带来负面的影响。他把运动分为了3个年龄段，此向我们阐述了哪个年龄段是可以运动的，哪个年龄段要对运动减少的。

　　当然，第一个能够运动、多加锻炼的年龄段就是我们的年龄在40岁之前；第二个能够多加锻炼的时间段是在40-60岁之间；而当人们的年龄达到60岁以上时就要减少运动了。在40岁之前我们身体的各个机能都还很活跃，就应该多加运动身体从而更好的延年益寿；但当我们的年龄是在40-60岁之间，由于我们身体的各个机能就会逐渐衰退，所以应该减少运动、更要避免激烈的运动。而在60岁以后最好不要运动，在日常而是应该多注意休息，毕竟60岁后我们的身体可以说是弱不禁风经不起折腾了。

　　但是生活中却处处可见那些年纪大的人每天都在锻炼身体，一大早他们就做一些运动，而到了晚上他们仍然还会做运动，但并没有起到很好的强魄健体的效果，甚至有的人越运动体质越差，还有的人是带病运动乐鱼体育平台，其实这样往往对身体也是不好的。

　　那么问题就来了，60岁以后的我们到底应该怎么做才是好的？还是那句话日常我们应该好好休息、把心态调好。我们之所以会锻炼身体还不都是因为想让身强体壮从而让自己活得更久，但事实上休息或是适当运动也依然能够强魄健体，而且我们还要把心态调好，人人都是会有老的那一天的，而我们在面对自己衰老的时候一定要把心态端正。

　　1、适当的午睡，当我们上了年纪以后，睡眠质量变差是在所难免的，因此我们可以养成一个适当午睡的习惯，建议一个星期最好有三次午睡，但是睡觉时间最好不要超过一个小时，适当的午睡能够帮助恢复大脑的活力，从而预防血栓。

　　2、常做小运动，所谓的小运动是指可以做些身体拉伸、活动手脚腕、脖子等，还可以打打太极，但是时间不宜过长，活动个几分钟就可以了乐鱼体育平台。

　　3、常晒太阳，晒太阳能够帮助我们杀毒、补钙、提高抵抗力，还能预防骨质疏松呢！但是早上和晚上温差相对是较大的，因此我们要多注意保暖。