乐鱼体育平台坚持运动的人3大好处等着你男生女生都有作用运动除了让我们新陈代谢和热量消耗有着很大的作用外，对我们的健康也有巨大的影响，坚持运动的人，会有3大好处等着你乐鱼体育官网，这是受益一辈子的事，男生女生都有效。

　　坚持运动可以降低慢性炎症，减少身体的炎症，也意味着可以降低心脏病，糖尿病以及其他代谢疾病的风险，这是因为我们每日的热量很大一部分被运动所消耗时，身体会迫切的节约剩余的热量乐鱼体育官网，从而抑制发炎的反应，将这些热量用于真正需要的每日基础代谢上，达到降低炎症疾病发生的概率。

　　同等焦虑水平的情况下，经常运动的人和久坐不运动的人乐鱼体育官网，两者对待压力的反应是明显不同的。两者虽然都有心跳和皮质醇浓度的升高，但经常运动的人对压力的反应更小，消散的也更快。而不运动的人因为则消散的更慢。

　　北卡罗莱纳大学的运动生理学专家安东尼·哈克尼做过研究，将长跑者的睾固酮浓度和年龄相似的久坐不运动男性做对比，发现有一年运动基础的人睾固酮平均下降了10%，运动2年的下降15%，5年以上的则下降了30%左右。

　　抑制生殖系统，可以有效降低生殖系统癌症等疾病风险，如前列腺癌和乳腺癌等，而久坐不运动的人，相对风险也会更好一些。