乐鱼体育平台女神刘诗诗常年保持90斤她的6个生活小细节值得学习刘诗诗，如今被誉为女神级影视明星，常年保持着苗条的身材，重量始终稳定在90斤左右。这不仅得益于她出众的基因，更离不开她良好的生活习惯和健康的生活方式。

　　作为一个资深营养师，今天我就来带你们一起揭秘刘诗诗保持身材的6个生活小细节，希望能够给大家带来一些启发和借鉴。

　　她的日常饮食以清淡为主，少油少盐，多蔬果和高纤维食品，经常食用一些富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉和豆制品等。此外，她还会适量摄入一些谷物和坚果，保证营养的全面均衡，从而维持身体的健康。

　　她将每天的运动时间定为至少半小时以上，一般选择户外跑步或者瑜伽。运动不仅可以消耗卡路里，保持体重，还可以增强身体的代谢能力，帮助排毒养颜。此外，刘诗诗还会经常进行一些针对性的拉伸运动，保持身体的柔软度和灵活性。

　　她每天都会保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间在7-8小时左右。睡眠不仅可以帮助身体恢复疲劳，还有助于维持身体的内分泌平衡和代谢正常。因此，刘诗诗非常注重睡眠的质量和规律，尽量保持每天的就寝和起床时间一致。

　　水是身体代谢的重要媒介，对于维持身体的新陈代谢和排毒有着重要的作用。因此，刘诗诗每天都会按时喝够2-3升的水，保证身体的水分供应充足。

　　她通常会将一日三餐分为5-6餐，并且控制好每餐的饭量乐鱼体育，避免暴饮暴食。同时，她会在晚上七八点之后尽量避免进食，避免晚餐过饱对身体造成的负担。

　　她每天会给自己做一些简单的保健小动作，比如肩颈操、腰腹操等，帮助放松紧张的肌肉，减轻身体的疲劳感。

　　刘诗诗保持90斤的身材并非偶然，而是她坚持良好的生活习惯和健康的生活方式所致。照着做，你也一定可以很快瘦下来！

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