乐鱼网站预防“免疫债”的最好方式：运动运动蕴藏着很多“不起眼”的好处，与其在工作和生活的压力中内耗，不如在运动中释放自己，用运动调养自己。

　　周岭说：“经常运动的人，体内生态系统就像一汪清泉；而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

　　很快她就意识到了问题所在，不能让自己的身体一直坏下去，她就开始在家做她最喜欢的瑜伽。刚开始每天运动20分钟，后来增加到1个小时。

　　医学杂志《柳叶刀》曾这样写道：“如果长期不运动，人的器官机能会下降30%，各类疾病也会找上门来乐鱼体育平台。”

　　人生好比是一组数字，身体健康是前面的1，当身体不再健康乐鱼体育平台，后面有多少个0都毫无意义。无论拥有多少财富和名利都无法享受。

　　于是，她就下定决心开始去健身房运动，坚持了一段时间后，她成功减掉了25磅，而且个人的专注力，注意力，记忆力都明显比之前好了很多。

　　运动，除了锻炼身体以外，还能改变大脑，无论何时何地，保持大脑的清醒才能让我们所做的一切不会出现错误。

　　“如果你情绪很低落，运动一下会让你心情变好，而且是知道自己要好起来的感觉，将彻底改变你的心态和状态。”

　　在2018年，因为工作和生活压力太大，他患上了抑郁症。那时候，他情绪很低落，对任何事情都提不起兴趣，晚上失眠，白天要工作，整个人的状态很差。

　　因为自己难以调节情绪，只能靠药物；也因为药物的副作用，他胖了20斤，人也开始变得迟钝，意志越来越消沉。

　　这样一直持续了两年乐鱼体育平台，他开始接受不了身体上的肥胖，于是他决定去健身房，请私教老师每天陪练一两个小时。

　　坚持运动3个月后，他减重18斤，而更值得庆幸的是，他的精神状态好了很多，情绪也开始积极阳光起来。

　　作家村上春树曾说过：“当感觉被别人的责难时，或者觉得委屈、情绪低落时，我总是比平日跑得更远一些。”