乐鱼体育官网秋乏来袭容易犯困 8个解乏方来帮你从事脑力劳动的人如果工作时间久了，就会感到浑身乏力、头晕目眩，这是由于脑供血不足引起的。这表明我们的大脑太过疲劳了，需要休息。

　　然而此时睡觉并不是解决问题的最好办法，我们需要去做一些有氧运动，让大脑的氧气变得充足，比如可以外出打球、做操等。

　　夏天昼长夜短，很多人养成了晚睡早起的习惯，当秋天来临，这种习惯就要加以调整了。晚上争取在10：30之前睡觉，因为11:00以后的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。

　　此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。只有让睡眠充足了乐鱼体育平台，才会从根本上解决困乏的问题。

　　当然睡觉也不是越多越好，要根据平时的习惯，每天多睡一小时，最好保证78个小时的睡眠。这样才能精神百倍的投入到工作和学习中。

　　从中医角度来讲，“秋乏”是因为秋天干燥，致使人阴液不足，阳热旺盛所致，那么养阴润燥就是关键所在了。此时，泡上一杯花旗参，既可以提神抗疲劳，还可以滋阴补气。

　　将花旗参切片乐鱼体育平台，取510克开水冲泡即可。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因为它不但可以提神，还具有养生之效。

　　伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力乐鱼体育平台。可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用。