乐鱼体育猛男鉴定五个动作挑战自己！老话说得好，是骡子是马，拿出来遛一遛就知道！那么自己是否是猛男，来尝试下这五个动作吧，如果可以顺利完成，那的确挺猛的，完不成也没关系，全当娱乐。因为是否猛男，这件事目前也没有确切的量化指标乐鱼体育。

　　直角支撑又叫 L-支撑，因为动作和 L 这个字母很像。我们知道腹肌训练很多动作要么是卷腹，要么是举腿。但如果你想发展强大的核心腹肌力量，只靠卷腹和举腿是不够的，在体操界，直角支撑是所有想打造强大核心区力量的体操运动员必须学习的基础动作之一。它不仅能锻炼肱三头肌、腹肌，还能改善肩部的健康程度、提升硬拉水平。当然对于打造强大的核心力量非常有帮助。

　　一般来说基础训练都是慢速的，但高阶的俯卧撑必然是涉及到完成难度较大的，如单臂俯卧撑、弹震式俯卧撑等，弹震式俯卧撑（击掌俯卧撑）对速度就是有要求的。下面来说说关于弹震式俯卧撑乐鱼体育，也就是众所周知的击掌俯卧撑乐鱼体育，是一种爆发力练习。动作过程中身体始终要挺直，快速下降到最低点后再用力将自己推起，当动作达到最高点时让手掌暂时离地。在半空中快速击掌，然后让手掌着地，反复练习。你将自己推起的力量越大，身体就抬得越高，用于击掌的时间也就越长。许多人都能击掌三次，甚至四次。最难的是单臂击掌俯卧撑，只用单臂推起身体，然后击掌。击掌俯卧撑可以提高你的速度，你可以将其用作健身计划的补充，偶尔为之。但是击掌俯卧撑很容易让训练者受伤，所以不要急于尝试这个动作。下面的三个俯卧撑变式初学者就没必要尝试了。