乐鱼体育官网养生：6大调理法消除节后疲劳久坐办公室也不怕假日期间大量运动引起的过度疲劳，可以用热水泡泡脚、做做足疗，以有效缓解疲劳。同时在饮食上注意补充一些高蛋白的食物等，恢复体力乐鱼网页版登录入口。

　　饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡乐鱼网页版登录入口。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。

　　尽量做到饮食多样化，不偏食乐鱼网页版登录入口，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。（来源：爱美网）

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