乐鱼网站剧烈运动可能会带来哪些风险？新的建议，患有心脏病的人和不定期运动的人在参加剧烈运动时可能会患上心血管疾病。美国心脏协会（AHA）发表了一项声明，暗示患有心脏病的人和不定期运动的人进行剧烈运动时，发生心血管事件的风险更大。

　　他们还建议，久坐不动的人应该养成渐进的锻炼方式，并逐渐锻炼。同样重要的是，患有心脏病的人在开始锻炼计划之前先与医生交谈，无论其强度如何。

　　人们越来越多地意识到运动对健康的益处Leyu Sports，这促使许多人变得更加活跃Leyu Sports。但是，这也增加了从事可能无法为其身体做好准备的高强度运动的人数。

　　研究已经明确证明了体育锻炼对健康生活的重要性。锻炼有一系列好处，包括降低重大身体健康问题的风险，并为心理健康提供好处。

　　具体来说，体育锻炼可以使心血管疾病的死亡率降低35％，总体死亡率降低33％。运动非常有效，以至于应将其视为药物。新的科学声明指出，随着这些信息越来越广为人知和接受，从事运动的人数比以前更多了。

　　这也包括增加人们进行更激烈的运动形式的机会。自从先前关于运动风险的[AHA]声明以来，全世界参加耐力训练，竞技长距离耐力赛和高强度间歇训练的人数显著增加。

　　尽管锻炼对健康有很多好处，但对某些人群也可能带来一些风险。运动就是医学，毫无疑问，中度至剧烈的体育活动对整体心血管健康有益。

　　但是，像药物一样，运动时服药过量和过量是可能的-更多并不总是更好，并且会导致心脏事件，尤其是当由不活跃，身体不适，患有已知或未诊断出心脏病的人进行时。

　　特别是，高强度运动可能会对人的心血管系统造成特别的负担。越来越多的人参加马拉松比赛，参加铁人三项赛以及进行高强度的间歇训练。该声明的目的是将这些有力的锻炼计划的益处和风险纳入考虑之中。

　　在提出建议时，最新的科学声明考虑了300多项研究。很明显，对于绝大多数人来说，多运动很重要。这是因为收益远大于风险。

　　但是，对于那些没有体育锻炼的人和患有潜在疾病的人，突然进行剧烈的运动可能会增加心血管事件（如心脏病发作）的风险。

　　例如，在对文献的回顾中，发现铁人三项的首次参与者占发生的心血管事件的近40％，这突出说明了训练不足的可能性增加了发生不良事件的风险。

　　由于他们的发现，建议想要增加体育锻炼水平的人们应该从简单的运动方案开始，并逐渐增加运动量和强度。开始运动很重要，但是即使您是运动员，也要慢点。

　　例如，如果一个人很少进行体育锻炼，则可以从定期走路开始。然后，当这变得容易时，他们可以尝试定期走上山，然后逐渐慢跑。如果一个人患有心脏疾病，应在开始任何新的运动疗法之前咨询医生。

　　尽管该声明概述了潜在的风险，但人们不应将其视为要避免进行高强度运动。对于绝大多数人来说，多做运动是有益的Leyu Sports，并且以可控的方式稳定地增加运动强度是低风险。与长期运动训练相关的收益超过了大多数人的风险。