Leyu Sports跑步不跑步区别有多大？4差别决定你的体形、精力、社交和健康二、两者间，一年可以产生数百甚至上千公里的差距，即如果一个跑者一年总跑量600公里，那么不运动的人和他之间的健康差距就是一年600公里。

　　前者，只要看体形就可以辨别。后者，则有更多的健康意义，甚至超越健康的意义。今天，我们不妨做一点小小的探究。

　　以人的生活水平和生活方式，如果从不锻炼，发胖几乎是必然趋势。媒体的公开报道说，中国目前肥胖者有约1亿，还有3亿多超重者。因此，大街上、生活中，随处可见挺着大肚腩的男女。

　　长期跑步，身体对此产生适应，体形则会向着苗条、精干方向发展。只要坚持跑步锻炼足够久，锻炼者的体形最终，都会向中长跑运动员、参加马拉松的跑步达人的体形靠拢。

　　至于从不跑步、从不锻炼的人，只要饮食不加约束，即便年轻时还不胖，随着年龄的增长，“发福和拥有大肚腩”都将是总的趋势，大概率会发生，时间早晚而已。

　　不跑步、不锻炼的人，只是在一味地使用身体，就像一部从不进维修厂保养的车，这辆车质量再好，也会随时间流逝而逐渐毁坏，而且呈加速趋势。

　　而长期跑步锻炼者，则能够很好地保持体能水平，并不会因为岁月的流逝而产生明显的下滑趋势。相反，通过锻炼，许多人反而到了中老年时，显得更能跑了，不少人还参加了各类长跑比赛，比如10公里跑、半程或全程马拉松赛。

　　如果以前体弱多病者，则抵抗力会因为跑步锻炼而提升，睡眠和食欲也都得到改善。锻炼前后的健康状况的对比和体验，让锻炼者更加钟爱跑步这项运动乐鱼体育官网。

　　步入老年后，一方面是身体的明显衰弱，另一方面是相当一部分老人开始疾病缠身。这两方面的原因，都会导致一个结果，老年幅缩减社交生活，即减少与人接触、交流的机会，以及地理活动范围的缩小。

　　而坚持锻炼的老人（特别是从年轻时、中年时就开始锻炼的人），包括那些经常参加各种体育锻炼的老人，社交生活和活动范围，都不会因身体原因受到影响。健康的老人，也能和年轻人一样，可以享受“说走就走”的旅行。

　　随着近年来老年病的年轻化，越来越多的中年人和青年人，也受到疾病的困扰。不仅影响社交生活，严重时还影响到日常生活和事业发展乐鱼体育官网。

　　此外，经常跑步锻炼的人，会有更多的机会结识新朋友。比如在运动App上，或是在公园里认识同样爱跑步的朋友。在这一点上，不分年龄大小。

　　如果在前述三种差别中，你是属于“坚持跑步锻炼”的一方，那么你的人生质量也会因为有一个健康的好身体，而受益无穷。锻炼者可以从以下一些方面获得真切的感受：

　　由于坚持跑步锻炼，抵抗力变好了，于是感冒少了、头痛脑热少了、睡眠变好了等乐鱼体育官网。这些小毛小病虽然不起眼，却让人避免了小病的折磨。身体好，提升了全家人的“无形福利”。因为你健康、很少生病，避免了可能发生的家人照顾你的负担，当然也减少了疾病相关的费用负担。同时，你也有了更好的体力，去照顾家人。坚持跑步锻炼的人，普遍比不锻炼的人更苗条，而且看上去更年轻。

　　当然，跑步锻炼的好处远不止此。只要你是一个长期坚持跑步的人，你就可以轻易地往这张清单上添加更多的正面感受。而人生质量，正是在这些琐碎的人生细节和生活场景中形成。