乐鱼体育官网儿童青少年须增加中高强度运动6岁至17岁儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。每日屏幕时间限制在2小时内，鼓励儿童青少年更多地动起来。

　　1月30日，国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》（以下简称《指南》）在上海发布。该《指南》对国内近10万名中小学学生的调查发现Leyu Sports，我国儿童青少年却远远没有达到这一标准。而即使有的学生达到了上述推荐的活动量，但若有久坐行为，依然会对健康产生不利影响。

　　、兴趣班各种课外班让孩子和大人都颇感疲惫，但不报名又怕被这个既看重分数又兼顾多才的时代所抛弃，而体育运动几乎沦落为“配角”。一项自1985年至2005年的《中国学生体质与健康调研》结果显示，这20年中，我国7至18岁儿童和青少年肥胖、超重的检出率不断增加，其他体质健康指标如速度、力量和耐力也存在明显下降趋势。

　　在2014年的《中国学生体质与健康调研》中，我国中小学生身体素质虽呈现稳中向好趋势，但大学生身体素质继续呈现下降趋势，视力不良检出率仍然居高不下，继续呈现低龄化倾向，而且各年龄段学生肥胖检出率持续上升。

　　调查显示，“20%以上被调查的儿童和青少年超重和微胖”。上海体育学院院长陈佩杰告诉《中国科学报》记者。

　　“如果仅通过肺活量、肌肉力量等数据衡量儿童和青少年体质是否达标，并不科学。教授运动技能是增强体质的关键。”陈佩杰表示。

　　事实上，不仅是儿童，成年人也如此，没有运动技能，运动习惯养成无从谈起。“如果可以掌握一项运动技能，那么保持运动，养成习惯就比较容易。”陈佩杰说。

　　党的十九大报告中提到：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。”尤其要倡导健康文明生活方式，广泛开展全民健身活动。其中，儿童青少年体质健康是全民健康的基础。

　　为了实现这一目标，2016年10月，中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》（以下简称《纲要》）。《纲要》提到，到2030年，要坚持培养青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能；确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时，每周参与中等强度的体育活动要达到3次以上。

　　这并非第一次提出青少年要熟练掌握1项以上体育运动技能。早在2007年5月7日，中央国务院就曾下发关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，提出“注重发展学生的体育运动兴趣和特长，使每个学生都能掌握两项以上体育运动技能”。

　　“上海市在2012年就开展了小学体育兴趣化Leyu Sports，初中体育多样化，高中体育专项化课程改革。”陈佩杰说，“这意味着小学生的体育教学内容设计以培养兴趣为主，初中生体育教学设计则以多个运动项目、多样运动技能和多种练习方法为主，高中生则根据自己的兴趣，发展某一项体育运动作为方向，进一步掌握。”

　　为了评估专项运动的水平，上海市体育学院还制定了一套运动技能1～9等级评定标准，囊括了足球、篮球、排球、兵乓球、游泳以及武术等项目。“与专项运动员标准不同，基本上达到运动技能等级就可以视为达标。”陈佩杰补充道。

　　当然，每项运动标准不同，以足球为例，2016年7月颁布的《学生足球运动技能等级评定标准（试行）》将标准分为五级，从球感、运球、踢球、身体素质和比赛能力五个方面综合评价学生足球技能水平。在第中，包括的项目有行进颠球、绕杆运球、运球踢准、绕杆跑和小场地比赛五项，各项权重从10%到35%不等。

　　“运动习惯的保持可以减缓衰老，如果老年人能养成运动习惯，保持自理能力，那么不仅减少家庭生活负担，还能减少社会养老负担。”陈佩杰说Leyu Sports。

　　而且，运动习惯与学习成绩和心理健康存在正向相关关系。2009年，上海市从2200多名五年级学生中开展调查发现，中等强度和低强度运动的频率均与学业成绩存在正向相关关系；2014年，另一项在上海市1.7万多名小学生中开展的调查发现，与每天参加1到2小时中高强度身体活动的学生相比，活动时间低于1小时的学生心理问题的发生率为前者的1.37倍。

　　“青少年是我们的未来，如果他们从现在就保持运动，才能真正实现健康中国。”陈佩杰说，“有了更广大的运动群体，我国才能更好地发展体育产业。”