Leyu Sports运动中和运动后的正确饮水方法是什么？运动中和运动后的饮水原则是少量多次。运动中饮水，无论什么季节，水温应控制在20度左右，最低不要低于5度，否则会给身体造成伤害。参与时间较长、消耗能量较大的运动时，可适当地补充含糖量在3％以下的果汁饮料，出汗较多情况下，可适当地补充温盐水或含有钠、钾、氯乐鱼网站乐鱼网站、镁、钙、磷等矿物质的饮料，但尽量不要饮用白开水。运动后不要过度饮水，少量补充，多次补充。

　　今天下午第一节课是体育课，六月的下午课非常难上，气温达到35cc以上，学生们无精打采地来到操场，体育委员整队，报告人数，开始上课。我们这节课的教学内容是篮球的侧掩护学习，师生问好后进行准备活动。按照惯例，学生绕操场慢跑两圈，在跑第一圈的时候我发现有几名学生躲到了厕所，待其他学生跑到第二圈时又偷偷地插到了队伍中间。我当时火冒三丈，狠狠地批评了他们乐鱼网站，要求他们课后写出检查。

　　(1)教师给学生们三个排球，让学生们自主创编具有竞争性、规范性、探究性，并有一定规则的游戏，游戏要新颖有趣、丰富多彩。

　　(2)学生们自行分成男女两组。男生组创编了一个类似于橄榄球的竞赛游戏，分成了人数相等的两组，借鉴了橄榄球与手球的规则，球门由自己同组的两位同学手拉手组成，并且横向活动，加大了防守的难度；女生们创编了一个“运球触人”的游戏，借鉴了篮球的运球规则，在一个篮球场内，三位女生合作，通过传球、运球，用球去触其余的人(如被触到，则要加入到这三位之中)的方式开展游戏活动。