乐鱼体育12个坏习惯使你健身效果差还不快改！ （一）饭后1个小时之内不建议做剧烈运动，因吃完饭之后更多血液流向胃肠道进行消化吸收。如此时做剧烈运动，对消化不利，亦可引起腹部不适，如诱发腹部疼痛等表现。

　　如果是空腹有氧还好，但空腹做力量训练是不对的乐鱼体育平台，空腹力量训练很容易引发低血糖会导致头晕眼花，甚至呕吐乐鱼体育平台乐鱼体育平台。

　　在运动不宜大量喝水，但是需要少量多次进行补液也就是喝水，应每隔15-30分钟补液100-200毫升，运动后同样不适合大量喝水，运动后大量喝水容易胃部痉挛。