乐鱼体育经常运动的好处和坏处运动是指身体在有意识调节下活动的过程，是健康的重要组成部分。定期运动，不仅可以改善身体的健康状况，而且可以提高身体的肌肉力量和耐力，增强体质，增加心血管系统的抗病能力，增强免疫力，降低血液中胆固醇和脂肪含量，改善血液循环，促进新陈代谢，减轻身体负担，消除压力，改善睡眠质量，增强身心素质Leyu Sports，提高认知能力Leyu Sports。但是，如果运动过度，容易引起肌肉拉伤，关节损伤Leyu Sports，心脏病发作等不良反应，同时，运动后不及时补充水分和营养，也会影响运动效果。因此，运动的好处和坏处取决于运动的类型和强度，一般情况下，定期适当的运动是有益的，但是运动不宜过量。