Leyu Sports越来越多人突然猝死医生提醒：猝死之前身体会发出4个信号详情日常生活中，猝死常见于急性心肌梗死、脑溢血等疾病。目前，公认是发病1 小时内死亡者多为心源性猝死，占到猝死事件的80%以上。

　　若出现闷胀感，感觉透不过气、呼吸不畅、伴有憋气、口唇发紫、明显的紫绀、血氧下降等情况，就要警惕可能是肺栓塞。

　　当心脏无力将血液泵出时，血压会下降很容易出现休克，严重可导致组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致猝死。

　　久坐会导致机体内新陈代谢改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，促使血液中的脂肪及三酯含量上升，血粘度升高，血流缓慢，易形成血栓，增加患心脏病的风险。

　　因抑郁常与焦虑相伴，会影响晚上睡眠质量，使心脏得不到休息，引起血压、心率都会升高，对心脏健康影响很大。

　　熬夜会导致身体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，导致血管处于紧缩状态，时间久了就会发生爆发而引发突发性心脑血管疾病发生。

　　据《中国居民膳食宝塔》中记载，正常的成年人每天食用油摄入不超过25g，盐分不超过6g，若患高血压的人最好控制在4g以内。

　　比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的苏子油按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。

　　研究发现，α-亚麻酸 可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

　　对久坐不运动的人，避免身体血液循环减慢乐鱼体育，要有意识的增加运动，适量的运动能提高新陈代谢，最好做些有氧运动乐鱼体育。

　　如快慢跑、游泳、登山、羽毛球等。也可根据自己情况进行无氧运动，但建议有专业人士指导乐鱼体育，以免受到损伤。

　　建议每天喝水至少1700毫升，喝水时尽量小口、慢喝、勤喝，就像喝茶一样，那样身体更容易吸收水分。

　　王小姐是一位公司高管，平日工作繁忙不说，还时不时的要出差各地跑，一次在午休的时候，发现小腿很痛、很胀，摸了摸，竟然还有些肿胀，以为是天天穿高跟鞋的原故，也就没放心上。 可