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乐鱼体育有氧运动对身体的益处
时间:2024-03-11 19:13点击量:


  乐鱼体育有氧运动对身体的益处1、有氧运动可以改善心脏功能,使心脏的肌肉变得更强壮,跳动更有力,在每次收缩泵出更多血液的同时,也改善了心脏本身的血液供应乐鱼体育官网

  5、有氧运动能增加肌肉中蛋白质及糖原的储备量,使肌纤维变粗壮而坚韧有力,提高肌肉动作的速度、耐力、灵活性和准确性。

  6、有氧运动能加强骨骼的血液循环及代谢功能,使骨密度增高,坚韧性及弹性增大,延缓骨质疏松、脱钙等老化过程,同时也可增强关节的灵活性。

  7、有氧运动能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程,使大脑反应敏捷、准确,不易疲劳,从而使机体保持较好的机能状态。

  8、有氧运动能促进体内物质代谢,提高细胞内酶的活性,使合成代谢和分解代谢趋向平衡,并提高排除代谢废物的能力。

  10、有氧运动能提高机体的防病能力,延缓中枢免疫器官-胸腺的萎缩, 增加免疫细胞的数量,提高机体的免疫力。

  11、有氧运动能提高机体抗衰老的能力,增强抗氧化酶的活性,消除体内过多的自由基,降低过氧化脂质的生成:对于超重的中老年人,中等强度的有氧运动可以有效地减少体脂含量。

  12、长期乐鱼体育官网、规律的有氧运动对于一些慢性疾病的预防和治疗也有-定的作用。已有研究显示,有氧运动不仅对关节炎、癌症、冠心病、高血压、抑郁症等疾病有一.定的预防作用,对关节炎、癌症、冠心病、高血压抑郁症及慢性阻塞性肺疾病等还有- -定的治疗作用,使相应症状得到改善,提高患者的生活质量乐鱼体育官网,延长寿命。返回搜狐,查看更多