Leyu Sports过量运动的危害有哪些人参加健身运动的最终目的,都是为了实现自己的身心健康。运动一旦发生过度运动,就会导致健身活动无效,反而会对身体健康造成危害。损害主要表现为:

　　1、长时间过度锻炼,会使人产生精神依赖性。大量的锻炼量会增加产生的“吗啡样物质”,这种物质被大量释放到血液中,使人感到兴奋,可以抑制各种不适和疼痛。一段时间就会上瘾,一旦停止运动,就会产生沮丧、抑郁乐鱼网站、易激动、焦虑不安等不适感觉。运动量过大还会抑制生殖功能,使妇女月经不调、子宫内膜异位、男性不育。所以,对于诸如长跑、游泳、登山等健身运动,要注意适量,不要盲目过大,否则对健康不利。

　　2、运动量过大会损害机体的免疫功能,影响身体健康。人在剧烈运动时,可产生免疫抑制蛋白,也可引起免疫细胞的凋亡,使免疫细胞数目减少,淋巴球(lymphocyte)数目减少,中性白血球(neutrophils)功能减弱,最终导致机体免疫力下降。当的免疫能力下降时,遇到病菌、病毒就容易发生感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

　　3、过多的运动会导致运动能力的下降。运动性贫血的发生率太高,会使各器官系统的功能下降,会增加运动性贫血的发生率,这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明。贫血则会导致运动能力下降,机体反应能力下降,平衡感降低,肌肉弹性降低。一一到锻炼场地,就会感到头晕恶心,同时还会出现食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状,这些症状可能会影响运动能力的正常发挥。

　　4、运动量过大会增加身体受伤的几率。过度锻炼,会导致中枢神经疲劳、皮层功能下降、运动者反应迟缓乐鱼网站、判断失误、精力不集中、动作不协调,导致运动中摔倒、撞伤的机会增加。

　　5、剧烈运动负荷过大可能诱发意外乐鱼网站。未经特殊训练的人,运动强度要适当,尽量避免突然超负荷运动。运动会时,心脏循环系统不堪重负,需要的血液量和氧气量会突然增加,而供氧量却相对减少,在这种血、氧供应不足的状态下,心脏会出现急性缺血,继而出现心脏骤停骤停和脑血流中断。