乐鱼体育健身房里最燃脂减肥运动TOP5有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。研究发现，有氧搏击操最大的好处是，它能让你的身体时刻都在动，只要每周练习1次，坚持3个月，内脏代谢水平会大大提高，基础代谢率还能上升9%。有氧搏击操被美国运动专家称为“一劳永逸”的瘦身法，因为不需要长时间的规律练习，就能显著提高新陈代谢速度，让身体在不知不觉中瘦下来乐鱼体育。

　　但专家更提醒，有氧搏击操帮你减脂的同时，也会强化肌肉，练习多了乐鱼体育乐鱼体育，自然会长出硬硬的肌肉块。如果不想这样，每周练一次就足够了。