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乐鱼体育官网4种最适合冬季减肥的有氧运动
时间:2024-02-23 22:23点击量:次
乐鱼体育官网4种最适合冬季减肥的有氧运动核心提示:考虑到天气因素和身体因素,并不是所有的减肥运动都适宜于冬季减肥。但是有4项有氧运动却十分适合冬季减肥,赶紧看看是哪些运动吧。
跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化乐鱼体育官网,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。
空气温度随着山坡高度的上升而递减乐鱼体育官网,加之早晚温差大乐鱼体育官网,这时爬山,还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高对环境变化的适应能力。另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
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