乐鱼体育有证据表明跑步能延长寿命吗？多年来，大量科学研究表明，有规律的跑步对健康大有好处。与久坐不动人群对比，跑步的人的体脂率、胆固醇、血压都较低。此外，肺活量和向肌肉输送氧气的能力也有所提升，心脏的工作效率更高乐鱼网页版登录入口。毛细血管网络变得更加密集，可以为肌肉供血，肌肉质量增加，让很多日常工作变得更容易。

　　跑步的人对待生活更积极，他们对自己的身材感到满意，而体内天然的兴奋剂——内啡肽定期释放，会带来更多的幸福感。

　　经验证明跑步确实有很多益处，经常跑步会降低患上许多威胁生命的疾病的风险，包括癌症、肥胖症、糖尿病或中风。不幸的是，当有涉及跑步的死亡事件发生时，会成为头条新闻，同时也暗示跑步是有害的。

　　尽管这些事件令人难过，但在某些时候是不可避免的，尤其是在许多人参与的大规模活动中。尽管会有悲惨的死亡事件发生，但是有成千上万的人通过跑步强身健体，跑步会阻碍威胁生命的情况发生，而不是促使悲剧的发生。

　　《斯坦福跑步研究报告》表明，跑步会延年益寿。此前，一项针对5.5万人为期15年的分析结果显示，跑步使心血管疾病致死的风险降低，某些癌症、神经系统疾病和感染类疾病致死的风险同样也会降低。其中，长期跑步的人死于心血管疾病的可能性是不跑步的人的50%。

　　就死亡风险而言，毋庸置疑，运动总比不运动好。但人们对过度运动是否会对健康产生反作用存在很大的争议。一项针对52600名经常跑步的人和不跑步的人的调查发现，那些每周跑步30公里以上的人的死亡风险比不跑步的人降低不多，不到10%乐鱼网页版登录入口，而那些每周跑步10-30公里以内的人的死亡风险能降低20%以上。

　　虽然不能确切地说经常跑步的人比不跑步的人活得更长，但有迹象表明乐鱼网页版登录入口，跑步会带来更高的生活品质，以及随着年龄的增长依然具备独立生活的能力。跑步是一项可以持续很多年的运动，甚至可以跑到老，跑步比任何药物或治疗都有益于身心健康。