乐鱼网站专家警告说剧烈运动对一些人来说是有风险的声明指出，人们越来越多地意识到锻炼对健康的好处，这鼓励了许多人变得更加积极。然而，这也增加了参加高强度运动的人数，而他们的身体可能没有做好准备。

　　根据该建议的作者，“世界范围内参加耐力训练、竞争性长跑耐力项目和高强度间隔训练的人数自上一次[AHA]关于运动风险的声明以来显著增加。”

　　这份新声明的撰写委员会主席乐鱼体育官网、底特律韦恩州立大学生理学教授巴里·A·富兰克林教授说：“运动是医学，毫无疑问，适度到剧烈的体育活动对整个心血管健康是有益的。”

　　然而，就像药物一样，运动中也有可能出现剂量过低和过量的情况--更多并不总是更好，而且可能导致心脏事件，特别是由不活跃、不健康、患有已知或未诊断心脏病的人进行的心脏事件。

　　“更多的人参加马拉松，参加铁人三项，并进行高强度的间隔训练。这一声明的目的是将这些剧烈运动项目的好处和风险纳入视野。“富兰克林教授解释说。

　　更新后的科学声明在提出建议时考虑到了300多项研究。它清楚地表明乐鱼体育官网，对绝大多数人来说，多锻炼是很重要的。这是因为收益远远大于风险。

　　然而，对于那些身体不活跃的人和那些有潜在健康状况的人来说，突然间进行更密集的运动可能会增加心脏病等心血管事件的风险。

　　例如，在对文献的回顾中，作者发现第一次参加铁人三项比赛的人几乎占到心血管事件的40%，这突出了训练不足增加不良事件风险的可能性。

　　由于他们的发现，作者建议那些想要提高他们的体力活动水平的人应该从一个简单的运动方案开始，并且随着时间的推移，增加锻炼的数量和强度。

　　例如，如果一个人很少做体育活动，他们可以从定期步行开始。然后，当这变得容易，他们可以尝试定期步行上山，然后建立一些轻慢跑乐鱼体育官网。

　　尽管声明概述了潜在的风险，但人们不应认为这意味着他们应该避免高强度的锻炼。对绝大多数人来说，多锻炼是有益的，而且以一种控制的方式来稳步增加强度是低风险的。