leyu新闻中心
乐鱼体育平台春夏换季适宜运动推荐
时间:2024-02-13 11:35点击量:


  乐鱼体育平台春夏换季适宜运动推荐春夏换季,既不适宜剧烈运动,也不适宜力量运动,所以有氧运动便成了我们的最佳选择。下面就推荐几类日常适合的有氧运动Leyu Sports,快快一同动起来吧!

  花开时节,低碳、环保的骑行是不少人热衷的运动。骑行也是一种改善*肌肉耐力和心肺耐力的有效健身方式Leyu Sports。在骑行过程中,*主要的肌肉群都要参与工作。此外,骑自行车也可以帮助户外运动者释放压力。以健身为目的的骑自行车运动,强度以蹬车频率为60-90次/分钟为宜Leyu Sports,每次运动时间为20-40分钟,每周运动3-5次,长此以往可以获得明显的健康收益。