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　　运动对产生哪些影响 运动对产生哪些影响 人们在运动时乐鱼网页版登录入口， 对身体可以产生以下几个方面的影响： 对运动系统的影响 运动时加速了周身的血液循环， 使正处于造骨时期的骨组织的血液供应大大改善， 使之得到更多的营养物质， 促进造骨过程进展加快。 运动中， 肌肉紧张地工作， 为了保证肌肉对氧及营养物质的需要， 肌肉开放的毛细血管数量达安静时的 15～30 倍以上。 经常参加运动， 能促使肌肉内毛细血管数量增加。 由于肌肉长期供血良好，肌纤维逐渐变粗、 体积增大、 弹性增加、 肌肉工作的能力及耐力也都相应地得到提高。 经常运动， 还可以使关节韧带变得更加坚韧、 结实，关节自身也更加灵活、 牢固。 此外， 在室外活动， 日光照射可以促进体内维生素 D 的生成， 加速骨的钙化， 使骨质更加坚实。 对心脏血管系统的影响 人在运动时， 心脏的工作负荷加大， 致使心率适当增加， 血液流量增大， 全身血循环得到改善。 在心肌得到锻炼、 冠状动脉循环也得到改善的情况下， 心肌获得充足的营养， 心肌发达、 心室壁增厚。 对呼吸系统的影响 当在运动时， 肌肉活动所产生的二氧化碳， 能刺激呼吸中枢， 使呼吸加快、 加深， 以促进二氧化碳的排出及氧气的吸入。 运动时， 一般人的呼吸频率可达 40～50 次/分 （安静时为 12～16 次/分）乐鱼网页版登录入口，深度为安静时的 5 倍， 通气量每分钟可达 70～120 升（安静时为 6～8 升）。 经常运动能促使锻炼者提高呼吸系统功能水平， 这主要表现在呼吸差增大， 呼吸深度、 肺通气量及肺活量增大， 以及安静时呼吸频率相应地减慢等方面乐鱼网页版登录入口。 对神经系统的影响