乐鱼体育官网运动过量的危害运动过量的直接危害是运动系统的损伤，比如四肢的肌肉拉伤、腹肌拉伤、韧带拉伤，下肢负重部位的膝关节软骨磨损乐鱼网站、半月板磨损、韧带撕裂、肌肉疲劳损伤等；还有些间接的比如脏器劳损，像心脏供血不够容易引起心力衰竭，甚至诱发心肌炎的发作，有的心功能不全病人甚至会出现心源性休克。过度的运动出汗而补水不够会引起虚脱、休克，如果每次长时间运动，而且长期的过度运动营养又跟不上，会出现严重的营养不良、日渐消瘦，甚至抵抗力下降诱发免疫系统疾病乐鱼网站。所以一定要根据自己的体质适度运动乐鱼网站，运动后补充足够的营养并充分休息，才是合理、科学的运动，保证健康的体魄。