Leyu Sports运动过度会导致什么伤害运动对于也是双刃剑，运动不足容易造成肥胖，肥胖后容易导致高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症，这些慢性代谢性疾病都有共同的致病因素，即高胰岛素血症，是由于肥胖以后产生胰岛素抵抗导致。但是运动要适度，过度运动对机体也有伤害，其伤害具体如下：1、心脏：过度运动对心脏的损伤最大，如果每次运动都超过心脏原有的心跳次数的30%，对心脏的损伤就会逐渐加大，可以发生心肌缺血，因此过度运动伤害最大的是心脏；

　　2、关节：比如膝关节、踝关节、肘关节，过度运动均可造成关节的劳力损伤，发生关节损伤后，机体十分不便，有时还需要置换关节，对于机体由于锻炼过度而需要置换关节而言并不划算，同时过度运动容易造成低血糖。

　　运动过度指过量的运动，运动量并非越大越好，运动过量会使机体免疫功能受到损害，影响身体健康。锻炼以精神饱满，不感到疲劳为标准。运动过量主要表现为腰膝酸软、肌肉疼痛等疲劳现象，如果下次运动时就能恢复则不算过量，如果2-3日仍然不能恢复，即上一次的运动被称为运动过量。运动过量会有两种后果，一种是竞技体育的过度训练，另一种为普通运动的过度疲劳。疲劳一般是慢性，通过每一次没有完全恢复的运动疲劳积累，导致出现不适的症状，如常见的膝关节损伤、腰背肌慢性劳损、肩关节慢性劳损，即局部过度疲劳的后果，此时需要减少锻炼次数及强度。

　　运动过度的危害主要有以下几种情况：一、患者过度运动后会造成腿部大量乳酸堆积，并伴有局部肌肉的拉伤，此时患者会出现局部明显的肿胀、疼痛、活动受限。建议患者充分休息，局部、理疗、热敷、推拿等方法，促进乳酸等代谢废物的较快吸收，改善肌肉损伤的疼痛症状。二、合并冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，在过度运动后，有可能造成心脏无规律的收缩，引起心肌缺血、缺氧，诱发急性心肌梗塞。患者需要尽快的口服速效救心丸，扩张心脏血管，尽快到医院的心内科就诊，必要时需要急诊行冠状动脉造影检查，植入心脏支架，减轻心脏缺血、缺氧，改善疼痛症状。

　　对于健康的成年人来说，运动过量有一些表现：第一、是酸痛，由于过量的运动会导致乳酸大量生成、堆积，出现肌肉的酸痛，并且休息一天以后这种酸痛并没有消失，提示运动过量；第二、是出现了膝关节、踝关节或者其他关节的疼痛，有时会有明显的酸胀、疼痛和不适感，提示运动量过大，导致关节受到了损伤；第三、是在运动过后，出现明显的呼吸急促、气短、胸闷、胸痛、胃肠道不适，有时还会出现眼睛发黑、晕厥等等情况，这也是由于运动量过大，导致心功能、肺功能无法跟上过量的运动出现了一种失代偿的表现。这时候要马上休息，避免运动过量引发其他的心脑血管的突发的急症。

　　运动过度首先出现的症状就是运动损伤，包括肌肉酸痛以及骨骼疼痛或者关节损伤，严重的甚至会出现关节的积液以及韧带拉伤等情况。另外乐鱼网站，运动过度，还会增加心肺功能的负担，甚至出现严重的心慌、胸闷甚至心肌缺血的表现。运动过度的患者，如果由于肌肉大量无氧代谢，产生大量的乳酸堆积还会增加肾脏的负担，严重的会导致急性肾衰竭、血尿、少尿、无尿的情况乐鱼网站。所以运动时要循序渐进地增加运动量，不可以过度的运动，特别是本身有心脑血管疾病或者肾脏疾病的患者，更加不可以过度的运动。

　　运动过量引起的腿部抽筋，多是由于经常锻炼，特别是夏季或者炎热的环境锻炼，使身体内大量排汗，使身体处于缺水的状态。如果没能及时的补充水分，就会导致肌肉没有足够的液体，抽筋就会发生。再有一种情况就是剧烈运动后大量排汗时，除了会排出大量水分，一些矿物质也会随着汗液一起流失，如电解质、矿物质，在体内含量过低时，这种不平衡就会引起出现腿部抽筋的现象发生。运动过度导致腿部抽筋的情况发生后，可以立即停止动作，并用手对腿部自上而下进行，可使紧绷的肌肉得到放松，从而缓解疼痛感。在发生腿部抽筋后，也可以用热毛巾对腿部进行热敷，热敷可促进腿部血液循环，从而可有效的缓解腿部抽筋的情况。

　　运动过度尿血，建议减少运动量，以休息为主，这就是运动性的血尿。对于运动性血尿，一定要注意是否比较瘦，是否肾周围组织支撑不够，或者大量运动后，肾组织会受到损伤，这种情况就不适合做剧烈运动。建议一定要多喝水乐鱼网站，化验尿常规，观察血尿的严重程度。如果血尿很严重，建议可以用止血药物进行治疗。如果血尿的不是很严重，通过多喝水，适当休息，一般2-3天血尿就会明显缓解。持续血尿，一定要注意休息。

　　膝关节运动过度以后，可能造成膝关节的地方酸软、疼痛、不舒服，还有可能引起半月板损伤。首先是注意休息，暂时避免长距离行走、剧烈的运动、登山及上下的过度屈膝的活动。局部的地方可以适当的热敷，可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏，有助于缓解局部的酸痛。如果是一般的肌肉韧带乳酸堆积引起的酸痛，经过休息和治疗2-3天绝大部分可以明显地缓解。如果是膝关节持续的酸痛不舒服，那么要注意半月板损伤的可能性。需要及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析，必要时完善膝关节磁共振检查有助于确定病情。

　　如果因为运动过度而发热，不需要药物治疗，因为运动过度可以使机体组织和器官的产热增加，使机体的体温升高。这种体温升高属于生理性发热，不需要药物治疗。但是建议这段期间注意多休息、多饮水，可以喝新鲜的果汁，补充体内丢失的水分，同时避免过度劳累和受凉。因为这段时间机体的防御功能比较差，容易受到细菌、病毒、支原体、衣原体等致病微生物入侵，导致机体产生疾病。此外，还要加强营养，增强机体的抵抗能力，只有这样体温才能恢复正常。

　　在过度运动的情况之下，很多人都会出现肌肉酸痛，特别是初锻炼的患者更容易出现类似的症状。这个主要是由于运动的时候由于肌肉长期的处于乏氧状态，会造成乳酸堆积，从而诱发的肌肉酸痛。临床上处理首先是要多喝水，多喝水之后能够促进乳酸的代谢。其次，可以给予患者进行局部的热敷，局部热敷能够增加血液循环，增加乳酸排出的速度。再次，对于疼痛剧烈的患者临床上可以服用非甾体类的抗炎药物进行对症处理，一般来讲问题不大。但是临床上注意，如果患者疼痛的同时伴有肿胀，排尿的颜色是酱油色，而且出现了其他的四肢麻木等问题，要考虑是否出现了横纹肌溶解综合征。这个情况就要做一下肌酶的检查和肾功能等相应的检查，如果是横纹肌溶解综合征要给予患者积极的补液、碱化尿液对症处理。出现肾功能衰竭，可能需要应用血液净化的方式进行对症治疗。但大多数情况之下都是乳酸堆积造成的，问题不大。

　　运动过度引起腿疼可以通过下列方法进行处理：1、首先要停止剧烈运动，必要的时候用温水或者热毛巾进行热敷这些理疗的方法，同时还可以进行。2、如果疼痛非常明显，需要药物治疗，比如非甾体消炎镇痛药，像安康信、乐松、西乐葆、塞来昔布、美洛昔康，都有很好的消炎止痛的作用。3、可以给予活血化瘀、改善循环、舒筋活络的中成药物，像龙血竭、迈之灵、金骨莲，也有很好的舒经通络、止痛的作用。除此之外，还可以进行局部的理疗或者中药的熏蒸，也可以进行艾灸，如果十分严重的需要进行拍片或者抽血检查进一步明确。

　　运动过度导致大腿疼的现象是由于病人过度运动，伤及了大腿部位的肌肉、肌群，在肌肉内产生了大量炎症因子，会影响肌肉内的正常乳酸代谢，病人就会产生疼痛现象。在出现了这种疼痛现象后需要停止运动、卧床休息，或者是洗热水澡也可以补充碳水化合物，而且在大腿疼痛部位可以采用骨科洗药进行熏洗，或者是给予传统中医手法进行大腿部位，都可以促进局部的血液循环，加速局部的乳酸代谢，可以起到缓解疼痛作用。另外也可以嘱咐病人口服止痛药物，可以口服芬必得、双氯芬酸钠等药物，都可以起到止痛的作用。

　　运动过度出现咳嗽有时候是比较常见的一个现象，首先要立即停止运动，以免加剧咳嗽的症状。其次要根据恢复的情况，来进行判断是否咳嗽与运动有关。如果经过休息之后咳嗽不能缓解，主要考虑由疾病所引起，比如要考虑是否咽喉部存在着相应的病变。如果存在咽喉炎，可以服用蓝芩口服液等药物来进行缓解。如果考虑是咳嗽变异性哮喘，就需要使用布地奈德雾化吸入治疗。同时，要完善一下肺功能过敏原筛查来进行明确。

　　对于运动过度肌肉酸痛怎么办，首先要停止一切的体育运动大概2-3周，要让腿部肌肉彻底得到休息。由于过多的运动是乳酸的堆积，就会引起肌肉的剧烈酸胀，这个时候可以局部热敷，热敷小腿、大腿促进局部的血液循环，可以使得淤积的乳酸得以分解，从而会缓解酸胀酸痛的症状。同时可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，可以较好的缓解疼痛的症状。另外，还可以使用肌松药，如盐酸乙哌立松片，缓解因肌肉损伤引起的肌肉痉挛，就会降低肌肉的张力，也有利于肌肉的愈合。

　　过度运动后出现肌肉酸痛，这种情况下是非常常见的。主要是由于乳酸、二氧化碳在体内的堆积，同时伴有肌肉纤维的损伤，会导致肌肉的酸痛。这种情况首先要注意休息，不能再进行运动，休息时要加强保暖，避免受凉，可以局部热敷。休息能够促进血液循环，加速代谢产物的排出，同时提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复。局部热敷也是非常有效的一种方式，可以促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用膏药氟比洛芬巴布膏，抬高患肢，避免过度下垂，同时可以轻柔，避免暴力。另外，还要可以用以及电烤、电疗等也有非常好的作用。在休息时，避免长时间一个姿势，还要适当的进行非负重的肌肉屈伸功能锻炼，有助于肌肉的放松和恢复。

　　运动过度会导致膝盖疼痛，尤其是在严重负重的情况下，甚至容易导致膝关节的损伤。运动过度导致膝关节疼痛通常有两种情况，一种是比较轻微的一过性损伤，比如膝关节滑膜炎、膝关节软骨面的轻微损伤。另外一种是程度相对较为严重的损伤，比如膝关节半月板损伤、比较严重的关节面破坏。在运动过度之后一定要禁止下地行走，抬高患肢，微波理疗，给予活血化瘀药物治疗，如果关节积液较多，可以使用注射器将积液抽出。如果疼痛较重，保守治疗无效之后，一定要检查膝关节的核磁共振，确定是否存在着较为严重的膝关节破坏和损伤。

　　胰腺炎的患者如果过度运动，有可能在原有的基础之上会加重胰腺的症状，甚至对于已经治愈的胰腺炎可能会出现复发的情况。因剧烈的运动，机体免疫能力相对低下，出现劳累，甚至某些诱因有可能使胰腺炎加重。胰腺炎患者在恢复期一定要适当的运动，不要做过激烈的运动。应该在饮食上注意避免暴饮暴食，尽量不要喝酒，应该少量多餐，吃饭吃易消化、易吸收的食物，有利于度过胰腺的恢复期。胰腺炎的患者在恢复后也要定期进行血尿淀粉酶、胰腺CT或磁共振的检查，进一步查看胰腺周围渗出吸收的情况、胰腺炎恢复的情况。出现复发或相应的症状，一定要及时到医院进行复诊。

　　患者运动过度出现头晕、呕吐，主要考虑以下几方面的原因：1、考虑可能是因为过度的运动以后，导致患者的脑血管出现痉挛，引起脑供血不足，患者会出现剧烈的头晕、恶心、呕吐的症状。2、运动过度的情况下可能会导致患者的外周血管扩张比较明显，容易引起患者出现脑供血不足，脑组织处于缺血、乏氧的阶段，容易出现头晕、恶心、呕吐。3、患者运动过度的情况下，也会导致体内的血糖消耗过多，引起患者的脑内血糖供给不足，患者会出现头晕、呕吐。4、患者运动强度过大，容易导致出汗比较多，体内的血容量不足，也容易出现头晕、呕吐。