乐鱼网站痛风患者到底能不能运动？实际上，运动后痛风发作的患者不在少数，很多爱好篮球运动的痛风患者，经常打完球第二天早上出现痛风发作。

　　长期规律运动，是降尿酸的利器。尤其是肥胖的患者，体重指数越大，痛风的发病风险越高，减低体重可以降低痛风发病风险。应运动配合减重，有利于痛风的控制。

　　剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加；特别是在环境温度较高时，出汗增加，血容量减少，如果不能及时补充水分，肾血流量减少，排尿减少，尿量减少可使尿酸排泄减少；

　　另外，剧烈运动体内乳酸生成增加，乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，存积在体内引起尿酸高，进而引发痛风或病情加剧。

　　有氧运动的形式可以根据个人喜好和条件选择，有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼如步行乐鱼体育官网乐鱼体育官网、慢跑、跳舞、游泳、骑自行车、打太极拳等。

　　有痛风急性发作的人，急性期应多休息，待疼痛逐渐缓解后，可少量运动，从散步开始，慢慢增加运动强度。如果关节疼痛未得到控制立即运动可能导致痛风的再次发作。我们建议痛风人群选择中、低等强度活动量，中等强度的心率是最大运动心率的60%-79%（最大运动心率=220-实际年龄），低强度是心率是最大心率的35%-59%。建议每次时间一般为20-60分钟.。

　　由此可见，运动对于血尿酸的影响是双重的，剧烈运动可引起尿酸升高、诱发痛风，而中低强度的有氧运动有利于降低血尿酸、防止痛风发作，是痛风非药物治疗的重要组成部分乐鱼体育官网。