乐鱼网页版登录入口“骑行热”持续爆火健康骑行很重要！近日，一条让人痛心的新闻上了热搜，河北一父亲带着11岁的孩子骑行时，孩子不慎摔车遭对向行驶的汽车碾轧，经抢救无效身亡！骑行运动拥有多种好处，它已经变成很多人放松、健身的一种选择，但在“骑行热”持续爆火的同时，我们也要关注科学的骑行方式，避免一些不必要的伤害。

　　骑车时腿部的运动，能够把血液从血管末梢挤压运输回心脏，这强化了微血管组织，在医学上叫做“附带循环”。

　　长期、规律地进行骑行运动，能使人的心肌收缩有力乐鱼体育，增强心脏功能，同时促进外周血管的微循环。因此，骑行是预防心脏病的最佳运动之一。

　　同时，因为骑行是室外运动，人在较好的空气质量环境下，配合增加的肺通气量，会明显提高肺的呼吸功能。

　　骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏，可使左、右侧大脑功能同时得到开发，防止大脑早衰及偏废。骑行还会使人的血液循环加快，帮助大脑摄入更多的氧气。

　　人在骑行时需要两条腿交替蹬踏，上肢掌握车把，这在一定程度上能增强四肢的协调性，同时可以有效地锻炼髋、膝、踝关节乐鱼体育，调动颈、背、臂乐鱼体育、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节和韧带，从而促进全身肌肉的协调性。

　　1.特殊人群，包括重度高血压患者、高度近视者、严重的下肢关节疾病患者等，不适宜进行骑行运动。

　　在此也提醒男性长期骑行者，这项运动可能会增加前列腺炎或者前列腺癌的患病风险，因此要选择合适的座椅。

　　3.骑车姿势非常关键。骑车者身体过度前倾时，为了观察前方路况，必然要抬头、仰颈。这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。而骑车时腰部过屈的姿势，会增加腰椎间盘的负担，久而久之会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发病风险。

　　4.坚持循序渐进地锻炼，如果没有经过长期训练就突然高速骑行、长途骑行，会对身体造成伤害，严重可能导致关节积液、炎症，甚至软骨和半月板损伤。

　　骑行可能有遭遇外伤和交通意外的风险，因此骑行前要规划好路线，不要选择坎坷不平的道路，遵守交通规则，戴好头盔以避免脑外伤和骨折。

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