乐鱼网页版登录入口运动处方中国专家共识（2023）上篇推动健康中国战略落实的关键抓手随着健康中国和全民健身国家战略的实施，大众健身蓬勃开展，运动促进健康理念催生出巨大的社会价值和经济潜能，运动处方需求呈井喷之势。中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出，推进健康中国建设是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础，是全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略，是积极参与全球健康治理、履行2030年可持续发展议程国际承诺的重大举措。运动处方是推动健康中国战略落实乐鱼体育、有效保障全民健身、构建运动促进健康新模式的重要抓手。

　　运动处方技术能够有效防治慢病和运动损伤。运动是良医，经常运动不仅有助于降低肥胖、糖尿病、高血压、心血管病、癌症乐鱼体育、骨关节炎、骨质疏松等多种慢病的风险，还能舒缓神经紧张、改善睡眠质量，促进心理健康。实施运动处方将大大提升全体国民的健康素养和身体素质，有利于戒除不良嗜好，有利于健康生活方式养成，进而实现美好生活的愿望。

　　运动处方的定义和分类：运动处方中国专家共识（2023）专家组对运动处方定义为：由运动处方技术培训合格人员，依据处方对象的基本健康信息、体力活动水平、医学检查与诊断、运动风险筛查、运动测试等结果，以规范的运动方式和规定的运动频率、强度、时间、周运动总量、进阶以及注意事项，形成局部和整体相结合、近期和远期目标相结合的个性化健康促进及疾病防治的主动运动指导方案。运动处方中国专家共识（2023）中根据运动目的、应用范围和服务对象不同，将运动处方分为健身运动处方和医疗运动处方两类。

　　运动处方原则：制定运动处方要坚持以人为本、功能至上的整体观，需要局部与整体相结合，全面提升运动能力，以最大获益为切入点；制定运动处方要坚持近期目标与远期目标相结合，以养成规律运动习惯为宗旨。制定运动处方要遵循FITT-VP的基本原则，即频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Time）、类型（Type）和目标（Goal）。

　　运动处方中国专家共识（2023）上篇：推动健康中国战略落实的关键抓手，主要讨论了运动处方在中国的重要性，以及如何制定和推广运动处方。运动处方是一种个性化的健康促进及疾病防治的主动运动指导方案，可以根据个人的健康信息、体力活动水平、医学检查与诊断、运动风险筛查、运动测试等结果，形成局部和整体相结合、近期和远期目标相结合的个性化运动方案。制定运动处方时，需要遵循FITT-VP的基本原则，即频率、强度、时间、类型和目标。运动处方可以有效地防治慢性病和运动损伤，提高全民的健康素养和身体素质乐鱼体育，有利于健康生活方式的养成，实现健康中国战略的目标。