Leyu Sports运动和不运动十年后差距有多大？，海宁电视台新闻频道《海视广角》主持人，毕业于杭州师范大学播音主持专业，二级播音员，普通话一级乙等。擅长新闻播音、晚会主持、现场报道。每天把真实、新鲜、生动、有趣的新闻传达给观众朋友们，带大家一起看新时代潮乡大地每天的变化，也希望可以用声音和故事陪伴你入眠乐鱼体育官网。

　　正如医学杂志《柳叶刀》说的那样，如果长期不运动，人的器官机能会下降30%，各类疾病也会找上门来。

　　生活中，每个人都难免有迷茫和焦虑的时刻，找不到前行的动力。这个时候，除了读书，还可以尝试运动。

　　网上有人分享了自己“听人劝”的过程，起初，他是一个相貌平平、工作一般、身材臃肿的男青年，非常不自信，甚至怀疑活着的意义。

　　大家都劝男青年，可以先把体重减下来，慢慢改变自己，他听进去了，认真锻炼身体，并每天分享到网上，邀请大家见证这个过程。

　　慢慢地，他减肥成功，更换发型，并学习技能，整个人的心态也变得积极向上，对生活多了热爱与憧憬。

　　无论是健康的身体，向上的事业还是积极的状态，每个光鲜亮丽的成绩背后，都离不开我们日复一日的坚持，和一点一滴的积累。

　　畅销书《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯，身材肥胖，立志减肥，却在进入健身房后就想退缩，感觉锻炼半小时简直比登天还难。

　　其实乐鱼体育官网，我们可以把目标简化和具体化，从每天锻炼五分钟开始，让自己先动起来，才有后面无限的可能与美好。

　　比如，习惯了走路的节奏，不妨尝试游泳，感受不同的呼吸频率；习惯了跳舞的力度，不妨练习拳击乐鱼体育官网，锻炼更强的身体速度。

　　哈佛大学医学院临床副教授约翰•瑞迪指出，如果我们参与不同运动，刻意给大脑一些压力，那么，大脑就能得到不同的锻炼和进化。

　　朋友告诉我，自己刚开始运动，出于兴趣，会坚持几天；换了项目后，也能保持三分钟热度，但没过多久，就宁愿躺着休息了。

　　有资料显示，大约50%的人在开始锻炼后的半年到一年时间里，都想过放弃。但只要用对方法，度过瓶颈期，就能重新找回运动的主动权。

　　比如，我们可以循序渐进，一步一步来，从基础运动到强化运动，每个阶段解锁一些新成就，勉励自己开心坚持。

　　我们还可以寻找几个志同道合的朋友，组成运动小组，大家互相鼓励，就能打败畏难心理，变得更有动力。

　　只要认真对待每一次锻炼，坚定践行每一个计划，让自己的运动时间长一点，再长一点，就能感受到“坚持”的意义。

　　FM96大潮之声诚邀广大朗读爱好者投递自己的朗读作品（音频文件），题材：名人名家经典散文，或关于海宁的散文和诗歌等。

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