乐鱼体育官网运动与不运动十年后的差别竟然这么大网络上曾流行这样一句线岁之前的容貌是父母给的，30岁以后的容貌是自己修行得来的。”所有读过的书、做过的运动都能潜移默化地改变一个人的气质。

　　毕业那几年，她经常性地熬夜加班，吃饭也是草草了事。一天24个小时，她有16个小时都在写稿、看剧和玩手机。有很多次，公司一个喜爱运动的男同事邀她一起徒步，她都以“没时间”、“跑不动”的理由推掉了。

　　想一想，这似乎是大城市白领的一个通病。有些人，有时间葛优躺，却没有时间跑上几百米；明明有条件锻炼，却宁愿活在美颜相机里。日子久了，因为不运动带来的种种麻烦就凸显出来了。

　　越来越多的年轻人秃顶发胖，经常有女生还没到30岁，就因为满脸的憔悴沧桑而常常被人调侃是臃肿大妈。

　　反观邀请芬妮一起徒步的同事，因为长期的运动，整个人看上去都精神饱满，从容貌上来看根本就不像一个中年人，是运动，让他实现了逆生长。

　　不爱运动的人，仿佛把自己置身于一个死胡同。自己不肯迈出脚步，又不愿改变现状，到最后，只有怨天尤人的份儿。

　　据数据统计显示，世界每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万，普通人通过运动锻炼身体，可降低28%的死亡风险，而且热爱运动的人，患病的风险要比不运动的人少很多。

　　从20岁游戏主播连续通宵猝死，到34岁天涯论坛副主编金波疲劳致死，再到44岁春雨大夫创始人兼CEO张锐突发心肌梗塞，一条条令人瞠目结舌的新闻都在警醒世人：运动是生命之源，更是健康之本，千万别以为自己还年轻、身体还吃得消，因为“不运动”正在悄悄地侵蚀着你的生活，现实势必给你一个响亮的耳光。

　　最令人满意的答案是：爱运动的女生都自带仙女属性，因为身材较好，穿什么都不是尴尬的“买家秀”，而且她们深知营养搭配，堪比专业的营养师。

　　除了身材和饮食，她们比不爱运动的人更懂得时间管理。当别人还在为毫无头绪的琐事烦扰时，她们又忙又美，灵活地兼顾着运动、工作和生活。

　　要说所有明星里谁最热爱运动，一定少不了张钧甯。看过她微博的人都知道，只要空闲下来，她都会去跑步、游泳、练瑜伽。不管何时何地，她都能十年如一日地坚持运动，并且和大家分享运动的感受。

　　因为自己太爱运动了，在《向往的生活》里，她早早地起来，动员陈伟霆和彭彭一起晨跑，这也是她神清气爽、心情愉快、让人如沐春风的原因。

　　真正厉害的人，都懂得生命的重要性。是运动让我们的身体得以舒展、心灵得以放空，以更加自律充实的姿态迎接挑战。

　　村上春树从33岁开始跑步，每天坚持凌晨四点起床，进行五六个小时的写作时间后，就去跑步十公里。

　　村上春树在一书中提到，跑步的时候，他的脑海里迸发了很多写作的灵感和想法，这是运动带来的馈赠。

　　在决定运动之前，村上春树曾经浑身赘肉、昼夜颠倒，而且烟酒缠身，坚持运动后，他成功戒掉了一天要吸60支烟的烟瘾，甩掉了一身的赘肉。更重要的是，运动带给他全新的价值观和目标感，让如今已过古稀之年的他永葆青春。

　　毋容置疑的是，坚持运动的人，要比一般人拥有更强的意志力和行动力。当你想要达到某个高度，一定要先付出等同的代价。

　　人和人之间的差距，往往就存在这一点一滴的坚持里。于是，我们得以看到：闫妮、萧蔷、聂远、王石乐鱼体育官网、杜海涛、苏有朋等人都在收获别样的人生。

　　世人常劝慰：“身体和灵魂，必须有一个在路上。”看呐，凡是出众的人，都养成了运动的习惯，并把它践行在每一个深夜与黎明。

　　周润发说：“即使你已经80岁了,也可以拥有40岁的身体。”其实，该怎样度过这一生，选择权完全在你自己手上。选择运动与否，直接关系到人生最后的光阴。

　　加拿大曾拍过一部名叫《生命最后十年》的广告片。在短短一分钟的时间里，导演将两种截然不同的“最后十年”呈现在观众面前。

　　我们都紧握自由、安度晚年，只是有些人过早地放弃了运动，一次又一次地把运动延期，直到一切无法挽回。

　　这世间，根本就不存在什么“易胖体质”，因为在长期运动的坚持下，所有的“易胖”都不过是自我放纵的托词。

　　的衰老大多是从肌肉衰老开始的，而运动正是缓解衰老的一剂良药。有研究表明，坚持运动的人比不运动的人的寿命要多6岁。

　　还记得那位90岁的西安老人李乾佑吗？因为早年忙于工作而忽略了身体，落下了糖尿病和严重的胃病。

　　57岁那年，李乾佑决定坚持运动，每天六点起床就去健身广场打上一套太极拳和棍操，再边靠树边拍手200下。晚上看完天气预报后乐鱼体育官网，还要楼下走三圈，一天下来，至少走上6000步。

　　李乾佑的运动没有白白耗费，正是日复一日的坚持，他的胃病得以痊愈，糖尿病也未出现任何并发症，所有人都称他越活越年轻。

　　别人的奇迹没那么神奇，不过是苦行僧般的自律而已，或许你和别人的身体素质差距在一两天、一周、一个月、甚至一年内都看不到有什么大的区别，但是时间会说话。坚持下来，许多益处就自然凸显出来。

　　即使开始千难万难乐鱼体育官网，后来也一定会享受其中。当你如愿以偿地控制体重、改善生活时，一定会感谢曾经那个挥汗如雨的自己。

　　运动和不运动，过的是两种截然不同的人生。而未来所有的福气，都藏在当下的运动里。所以，你要记得，你对运动的态度，决定着你当下的生活质量，也决定着你未来所有的好运。