乐鱼体育平台经常运动的人是不是比不爱运动的人更长寿？陈奶奶属于特别勤劳的一类，80多的人了，还是不让自己闲着，2分菜园子种着好几种蔬菜，即使是冬天也能看见塑料薄膜搭起来的棚子下面绿油油的菠菜。没事还喜欢去拣废品，收集起来卖掉乐鱼体育平台，也是一笔不少的收入。其实陈奶奶并不是很缺钱，孙子孙女都是她给看大的，跟她都很亲，每到过年过节都会回老家看她，也会给她一些钱，几年前，她跟着儿子在城市里住了2个月，每天什么事情都没有，出去捡个垃圾还要被家人说一顿，有细菌，对孩子不好。后来她就坚持回了老家，觉得根在老家，外面再好，住着不舒坦也不适合自己，偶尔孩子开车带她到处转转就很开心。

　　吕大叔由于家里穷，到了30多还是没能娶上媳妇，无奈之下只能娶了名声不太好的吕大婶。他们结婚之后，下地的还是吕大叔一人，他媳妇每天睡到自然醒，醒了自己吃点东西，揣着手和一群老妇女东家长西家短的拉呱，心情不好了骂老公骂婆婆都是常事。有了孩子后，孩子一直是婆婆带着，由于她脾气不好，孩子也不太愿意到她跟里挨骂，由于长期不运动，她体重体重严重超标，3年前，40多岁的她晕倒在家，送到医院被查出来脑梗，出院之后由于吃不了康复的苦，恢复的并不好，现在每天拄着跟拐杖，脾气更差了。

　　其实在很多地方，如果仔细观察，就会发现，哪些精神矍铄不服老每天忙忙碌碌的人，比天天啥也不干的人住院率更低，长寿率更高。

　　临床研究的结果与此相差不大，临床研究显示，每天步行4000步以下，全因死亡风险最高，为76.7‰；每天走4000-7999步，全因死亡率为21.4‰；每天走8000-11999步，每年的全因死亡率为6.9‰；每天走12000步以上，每年的全因死亡率为4.8‰。简单来说就是，走得越多，寿命越长，但是有一点值得注意的，建议每天的步数为6000-10000步最合适，因此如果每天走的过多，可能会导致膝盖受伤，因此适度即可。此外研究还显示，多走路能有效地降低人群中患心脑血管疾病和癌症的风险，因此无论走得快还是慢，只要多走走，对身体都是有益的。

　　《中国居民膳食指南》推荐，每天的活动量达到6000步，就会有益于身体健康乐鱼体育平台，如果膝盖不是很好乐鱼体育平台，建议可以分几次完成，根据自身的情况确定。