乐鱼体育揪出运动中最可怕的幽灵杀手这项检查你最好要做！为什么明明是有利于健康的运动，却会导致这样的悲剧发生呢？而眼下正值秋冬寒冷的季节，也是心血管疾病高发的时节，运动有啥讲究吗？今天我们就来聊聊这个话题。

　　运动性猝死是运动中或运动后24小时内发生的意外死亡，由于猝死发生突然和隐蔽，预防的难度非常大，获得救治的几率也非常低（不足1%），是运动中最可怕的幽灵杀手。

　　运动性猝死80%以上是心源性的，据《中国心血管健康与疾病报告2021》报告，每年有超过55万人逝于心源性猝死，患者多伴有心血管结构和功能性异常。

　　当下，跑步因为简单方便高效，是备受推崇的锻炼方式。很多行业精英和白领把它当成了一种减压的时髦方式，殊不知压力和高强度运动都是运动性猝死的主要诱发因素，这种以毒攻毒的减压方式对心脏提出了很高的要求，这也是马拉松跑时有运动性猝死发生的主要原因。

　　除跑步外，足球、篮球、骑行、羽毛球等也是运动性猝死发生的重灾区，而且近几年猝死的发生有年轻化趋势。

　　运动性猝死号称幽灵杀手，但也并非来无影去无踪。发生前是有先兆的，四川省骨科医院运动医学科罗小兵主任提醒乐鱼体育平台，如发现：气喘、胸闷、心慌、呼吸困难和乏力等症状时乐鱼体育平台，必须马上停止运动，及时就诊，绝不可掉以轻心。

　　科学的运动方式应该是“量力而行，循序渐进，持之以恒”，如果你把握不好度，那就记住两句话：“汗出为度”和“常欲小劳，但莫大疲”。

　　这里就不得不说说这个很多人都不知道的检查项目了，那就是“心肺运动测试”，这项检查知晓率、普及率都很低，但它是确定合适的运动强度，预防运动性猝死最有力手段。

　　心肺运动测试就是测评心肺耐力的专业检查。做这项检查时，你会带上呼吸面罩，贴上电极片，在专业跑台或功率自行车上运动，强度由小到大逐渐增加，直到达到或接近极限状态为止。通过心电、血压、气体分析等技术，检查心血管系统、呼吸系统和肌肉系统功能，评估运动风险。

　　据四川省骨科医院运动医学科罗小兵主任介绍，许多优秀运动员都是四川省骨科医院心肺运动测试的常客。这个检查简单高效乐鱼体育平台，半小时左右，就可以拿到你的运动检查结果啦~

　　最后，秋冬季节，心血管疾病高发，为防意外，骨科医生更建议你可多做这些运动，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、球类、跳绳、八段锦、五禽戏等，运动形式因人而异，大家注意量力而行。