Leyu Sports巴黎奥运会羽毛球名将因伤退赛 海口骨科医生：预防运动损伤注意这些南海网8月5日消息（记者王洪旭 实习生陈龙）8月4日下午，在巴黎奥运会羽毛球女子一场单打半决赛中，西班牙名将卡洛琳娜马林在与中国选手何冰娇激战至第二局中段时意外扭伤膝盖，痛苦退赛。

　　上海市第六人民医院海口骨科与糖尿病医院骨科主治医师邝敦财为孩子做脊柱侧弯筛查。记者 王洪旭 摄

　　那么，运动中为何会扭伤膝盖？膝盖扭伤后如何治疗？平时运动中，要警惕哪些运动损伤？8月5日，南海网、南国都市报记者采访上海市第六人民医院海口骨科与糖尿病医院骨科主治医师邝敦财，为大家科普和支招。

　　邝敦财表示，膝关节主要由胫骨Leyu Sports、股骨、髌骨3块骨头及周围的关节囊、韧带Leyu Sports、肌肉、半月板等组织构成。其中胫股关节最重要，组成这个关节的胫骨和股骨两块骨头相当于面和面的接触，而不是球窝的接触，使得这个关节骨性结构不稳定，需要有坚强的肌肉、韧带等组织保护，才能发挥良好的膝关节功能。

　　“我们膝关节运动，有屈伸运动，同时伴随旋转运动。”邝敦财表示，在运动中，当做急转急停、旋转状态下的快速屈伸等动作时，会导致膝关节的屈伸、旋转来不及匹配到最合适的状态，韧带、肌肉、半月板受到的应力很大，超过这些组织能承受的负荷时就会出现扭伤。此外，如果运动中受到一些异常应力，比如来自侧方的应力或足部撞击地面引起膝关节的反作用力等，也会引起扭伤。

　　扭伤膝盖有哪些风险？邝敦财表示，膝关节由骨骼、肌肉Leyu Sports、韧带、关节囊等构成，扭伤时，这些组织结构都可能损伤，导致膝关节骨折、撕脱骨折、肌肉拉伤、韧带断裂、半月板损伤、血管及神经损伤等风险。

　　因此，扭伤膝关节应积极治疗。根据损伤程度不同，症状会有所不同，治疗方案也不同。邝敦财表示，扭伤膝关节一般会出现肿胀、疼痛、不稳、活动障碍等，往往是损伤越重，症状越重。对急性膝损伤，一般需要给予休息、冰敷、局部保护固定等处理。如果症状较重或者持续几日不好，建议到医院进一步检查，判断有无骨折、半月板损伤、韧带损伤等，并根据情况决定进一步治疗方案。

　　邝敦财表示，打羽毛球因为经常有跳跃、落地、急转、急停等动作，很容易引起半月板、交叉韧带、侧副韧带、伸膝装置劳损、骨挫伤等损害。另外，打羽毛球因为需要反复扣杀、扭肩等动作，还很容易引起肩关节相关疾病，比如肱二头肌腱损伤、盂唇损伤等。

　　那么，打羽毛球如何预防和减少意外损伤呢？邝敦财建议，首先，平时加强肌肉力量、本体感觉的锻炼，提高打球技巧，加强身体灵活性训练。其次，可以佩戴护膝、肌贴等外在的膝关节保护装备。第三，选择舒适的鞋、合适的场地也能降低意外受伤概率。

　　都说生命在于运功，适当运动有益于身体健康。那么，平时运动中，如何预防和减少损伤呢？邝敦财表示，运动类型多种多样，损伤类型也是多种多样，比较常见的损伤有踝扭伤、膝关节扭伤、肌肉的劳损等。

　　在预防运动损伤方面，邝敦财建议，首先要根据自己的年龄、爱好、身体条件选择运动方式，运动量要适度；其次，选择一种运动后，要适当了解和关注该运动可能会导致什么损伤并做好防范；第三，局部关节力量和本体感觉锻炼对关节保护是有普适性的；第四、可以佩戴专用的保护装备，比如护踝、护膝、护腿板等；第五，选择合适的运动装备和运动场地；第六，如果有损伤，应该及时就医，避免错误处理，导致慢性损伤或病情加重。