乐鱼体育官网还在跑步吗？羽毛球界无胖子羽毛球运动可月瘦十斤羽毛球是一个非常容易上手的运动，学习成本很低，在运动的过程中需要跳跃，跑动，走位，还需要全神贯注，强调个人身体的协调能力，最重要的是运动量非常大。30分钟的运动量几乎能够打湿运动员的运动衣，减肥和瘦身的效果远超跑步，而且非常有乐趣，场地也很好找。

　　在羽毛球界你能看见，类似男球星林丹、李大龙、鲍春来、李宗伟、谌龙，女星刘晓庆乐鱼体育官网、曹颖、高敏、欧阳夏丹等各个都是健美身材，看不到身上的一丝赘肉，不同于其他运动项目，比如篮球、足球、乒乓球，都能够在赛场上面看到胖胖的运动员。

　　打羽毛球的最近时间在下午的3点到5点，在周末的时候可以选择在这个时间点羽毛球运动1个小时，出出汗乐鱼体育官网乐鱼体育官网，可以缓解一周的疲劳，而且可以达到减肥和健身的目的。如果是在平时的上班期间，可以选择在晚餐后一个小半小时进行羽毛球的运动，时间长度在一个小时左右。

　　羽毛球的瘦身效果到底有多好，你可以看看身边坚持打羽毛球的人，就连明星也有很多通过羽毛球的运动来瘦身和塑形。

　　汤唯，就连汤唯曾经也是一个羽毛球的运动员，据说在曾经在伦敦兼职羽毛球陪练，贴补家用，看看别人的身材，或许你就知道为什么那么好看了。