乐鱼网站什么是提肛运动提肛运动又称凯格尔运动，是一种通过有规律地收缩、舒张周围的盆底肌肉，从而改善及促进盆底功能的运动。

　　在临床上，对于存在漏尿、盆底肌肉松弛、轻微盆底脏器脱垂的孕妇、产妇乐鱼体育平台、中老年女性，以及存在尿失禁、前列腺疾病的男性，均可以通过提肛运动，从而增加盆底肌的强度、耐力、支持力以及对盆底肌自我控制调节能力，进而改善和提高盆底相关的功能，是盆底功能障碍性疾病的有效辅助康复治疗手段。

　　提肛运动的操作过程比较简单，操作者可在放松状态下，逐渐像憋便、憋尿一样收缩及尿道周围的肌肉，从而保持会阴部周围肌肉收缩，每次可持续5-10秒后再放松，如此反复10~25次即为一组。

　　值得注意的是乐鱼体育平台，对于需要进行提肛运动的人群，建议在专科医师的指导下，根据自身肌肉力量及病变情况确定运动方案，避免因姿势错误、运动过量等运动不当而造成不必要的损伤乐鱼体育平台。