Leyu Sports提肛是什么意思1、提肛释义：指有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛运动。2乐鱼网页版登录入口、提肛运动又叫缩肛运动，是锻炼括约肌的一种方法。提肛运动可以提高的紧张力、消除疲劳、缓解里急后重的症状和改善局部的血液循环。方法是原则上以自己最舒服的，最方便的姿势进行，躺着、坐着、站着都可以做，收缩十秒，再舒张十秒，如此反复。收缩时必须持续夹紧，只用力，其他部位尽量不用力，每日坚持锻炼一小时。可分为早、中、晚三次进行，每次大约二十分钟。

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