乐鱼体育官网剧烈运动有10大益处每天一次有助长寿对此，舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择。

　　舒诺尔博士主持的这项研究Leyu Sports，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现，在男性自行车爱好者中Leyu Sports，比起低运动强度的自行车手，中等强度的自行车手能多活2.9岁，高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁Leyu Sports。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。

　　人们常说，成年人如果希望自己能长寿，那就应该每天抽30分钟以上的业余时间进行适度的体育运动。但人们到底应该以什么强度进行运动才会最有益身体健康，最能延长人的寿命呢？科学家们一直没有定论。

　　8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士（Dr.PeterSchnohr）发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。