乐鱼体育50岁跑完半程马拉松赛的感受45岁以前我就没想过要参加马拉松赛，甚至没有长跑锻炼的计划。如今，50岁了，竟然实实在在跑了个半程马拉松，竟然还有了跑全程马拉松的计划，并且已经开始训练乐鱼网站。自己都在为自己感慨、感动。

　　跑进第三个五公里后有所降速，但并不觉得十分累，还能鼓励自己提速。进入18公里以后感觉疲劳，一是左腿后背肌群，主要是大腿后部肌群有抽搐感，但行进中拉伸和放松后即缓解；二是脚掌拍地疼痛，有点畏惧用力落地拍打；三是锻炼期间还没有痊愈的右足弓中间横向肌腱拉伤可能加重了，开始拉痛，但不严重；四是核心肌群力量不够，进入第四个五公里后腰部有点摇晃，有点疲劳。五是原计划跑完半马后再跑四、五公里，作为锻炼的，但跑完后即松懈下来，不想再跑。整个跑步过程中心肺、呼吸感觉都很好，没有超负荷感。毕竟是长跑，配速在5′30″左右，没有追求快速度，自我要求能够完赛就好。

　　跑完后，尿少，呈浅棕色。比好几次训练出现“运动性学尿”的状况要好。补水、补盐后两个小时即恢复正常。

　　50岁的人了，对当前工作、生活状态基本上知足，没有太多追求了。经常思考一个问题：难道就这么慢慢老去吗？总觉得正是干事创业的好年龄，怎么能“就天命”呢！

　　通过一年又八个月的锻炼，能参加半马，完赛，进2小时，对身体有了十分的自信。算是走出了“亚健康心理状态”。

　　自己工作满30年了，到60岁还有整整10年的法定工作时间，怎么能意志消沉，怎么能随遇而安？人生能有几个奋斗的十年啊！

　　第三是对家人健康管理的反思：决定动员、带领全家老小运动起来，带领全家老小通过运动提振精气神，不断增强对人生、对未来的驾驭能力和信心。特别是孩子，我觉得孩子能在十五岁之前完赛人生第一个半马、在十八岁之前完赛人生第一个马拉松乐鱼网站，那是极其有利身心健康的。跑完半马。立即把完赛证书转发给妻子、孩子，既是炫耀，又是激励，更是对一家老小的期待和祝福。

　　第四是对投入社会工作的反思：决定继续做跑步健身的宣传者动员者，继续写作“一个孤独的城市慢跑者笔记”系列文章，争取影响、带动更多的人们运动起来，跑起来，健康起来，澎湃起来！目前，我的朋友圈中320余人，坚持每天散步、跑步的人接近180人，每天健走超过1万步的有20多人，这20多人形成了你追我赶的竞争氛围，几乎每天都在“竞走”。

　　第五是对自己学习方面的反思：因为锻炼，大力度的锻炼影响了读书学习。2021年全年读书不多——仅仅是常年读书量的10%乐鱼网站。当然，绝不能说就是跑步所造成的，但跑步导致劳累而没有多少精力读书学习确实是一个重要的影响因素。新的一年务必重视读书学习，全年读书量不能少于50册。身体健康是干事创业的本钱，知识丰富是干事创业的基础，健康与智慧必须同等安排，齐头并进，否则干事创业将成空线岁，是人生的一个转折点，可能迎难而上，也可能顺势而下。锻炼好身体的目的之一应该是为了下半生获取更多更好的成功！

　　完赛人生的第一个半马，身体感觉没事，心理感觉很好，因此反思自己的家庭健康管理、反思自己的社会义务、反思自己的读书学习，特此作文以记录、分享“两种感受三方面反思”。