乐鱼体育官网走路就可防病抗癌 走对了才功效加倍调查显示，我国18岁以上居民有83.8%不参加业余锻炼。而来自英国的最新研究显示乐鱼体育，每天只要步行1.6公里，患癌死亡风险就能降50%。另一项美国研究表明，每坐1小时站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%乐鱼体育。研究还发现，与散步和慢跑相比，健走时消耗的热量更多，减肥健身效果更好。早在22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，并呼吁男女老少什么时候开始健走都不晚。还有专家呼吁，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。专家提醒，走路人人都会，但不是迈开步伐就是健走，健走贵在持之以恒，还要讲科学，会走才能有益健康。

　　科技的进步让生活越来越方便，人也同时在变懒。每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯乐鱼体育，有座位便不愿起身……有调查显示，我国18岁以上居民有83.8%不参加业余锻炼；而英国政府建议每周应进行150分钟健走等中度运动，但仅有少数人达标。近日，来自英国的最新研究显示，每天只要步行1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降50%。另一项美国研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%。

　　“走路可看作治疗癌症的特效药！”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

　　最近，发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明，每坐1小时就站起来活动2分钟，能减少死亡风险33%，而对于那些患有慢性肾病的人，甚至能减少41%的死亡风险。

　　美国犹他大学的研究人员对3243名“健康与生活方式”研究参与者的相关数据进行了分析，结果发现，每坐1小时站立2分钟，不会产生任何效果。而久坐后从事一些轻体力活动，如四处走动或做家务能产生明显影响。首席研究人员、犹他大学肾病学家斯里尼瓦桑教授建议，每小时内增加2分钟的走动，再加上一些正常的活动，每周应进行两个半小时的中等强度锻炼。