Leyu Sports每天走路超一万步对身体是有益还是有害？中老年人应多看看说到走路这项运动，身边的长辈们总是会显得比较激动，且会发现他们每天必做的一件事乐鱼网页版登录入口，就是看微信步数，且会挨个的会给微信运动里的每个好友点赞。

　　由此可以说明他们对微信运动真的是跟关注，且对走路这个事情也很执着，他们执着的点更在于每天走路的步数，会认为走的越多越好，如果自己走路的步数，比周围的人少很多，就会认为自己还需要再努力，再不济，也是走超过一万步。

　　当然不是，没有人规定每天走路的步数一定要超过万步，甚至没有规定说每天一定要走到多少步，最多就说过每天走路的不是合适范围。

　　而走路的合理范围，也是根据一些调查研究给出的，也没有说就非要是走到这个步数，大多都是建议根据自身情况，去合理的规划自己的走路步数，一切以身体健康为基础。

　　但很多中老年人却不是那么想，总是容易纠结每天的走路步数，认为每天走路的步数不超过万步，都算是白走了，根本达不到养生的效果。

　　但其实在很多研究中，都发现每天走路步数超过万步，给身体带来的一些良好改变，就不再发生变化了，也就说明了，走路达到万步以上，其实养生保健的效果并不是很突出。

　　还没有每天走路6000-8000步的效果好，不仅如此，对于中老年人来说，每次走路步数都超出万步的话乐鱼网页版登录入口，身体没得到好处，还可能会出现损伤。

　　这样的事情，在生活中也是屡见不鲜的，会出现如此结果，有可能是走路步数超量，也可能是走路方式出错，又或者是身体存在某些基础病，从而给身体带来了一些损伤。

　　这个当然是因人而异了，毕竟每个人的身体状况不同，有的人身体情况比较良好，且本身就会有运动的习惯，一直都是坚持步行，每次步数都是在万步以上，可能身体能逐渐收获到一些益处。

　　毕竟步行这个运动，长期坚持下来，对预防心脑血管疾病，以及辅助管理三高，还有强化免疫力和心肺功能，都是会有益处的，也能帮助降低死亡风险，对延缓衰老也是有益的。

　　因此，在身体允许的情况下，每天走路超过万步，是有可能给身体带来好处的。但不论如何，对于患有糖尿病，或者患有关节病、骨骼疾病，以及年龄比较大的人，并不建议每天走路万步以上，容易损伤关节，或者是会给脚带来伤害，糖尿病患者一旦引发糖尿病足，危害性就比较大了。

　　走路虽好，却不能盲目，一定要是有计划的去进行，太过盲目的去走路，很容易给身体带来损伤，主要是怕过度运动，而心中能做到有数的人，都会知道勋勋渐进的运动。

　　能够循序渐进进行运动的人，不仅能够降低身体损伤，还能从中获得更多的益处，能够享受到或感知到身体发生的变化。

　　而容易操之过急的人，可能也会更加容易放弃，主要是在短期内，没有感受到身体变化，会有点着急，也就会不愿意再继续努力，认为终究是没有效果的。

　　尤其是中老年人，在走路时，应该要多关注一下自己的走路心率，能够更及时的发现身体上的异常，且能更健康的去进行走路。

　　而本身就患有三高，或者有过心血管病史的人，对于心率的关注度要更高的，也是为了尽可能的避免发生意外事件。

　　一旦发现心率有异常，也能及时的进行调整，毕竟只是靠身体感觉，容易产生误差，就可能会给身体带来损伤。

　　有的中老年人走路方式，花样还是挺多的，有些人在听说倒着走更有益健康后，就会轻易的去尝试，却不知道倒着走也是会存在较多的风险，并不建议年纪大的人盲目尝试。

　　倒着走，如果没有人跟着一起，或者说选择的走路环境，并不是很好，就可能会增加发生意外情况的风险性，要知道老年人都怕摔，而倒着走，摔倒的几率会更大一些，这就可能会对寿命造成比较大的影响。

　　还有就是血压高的人，如果发生血压升高的情况，出现头晕的现象，也是有可能会出现摔倒的情况，为避免发生意外情况，中老年人还是不要倒走比较好乐鱼网页版登录入口。

　　关于走路，希望正在坚持走路运动的人，能对走路这项运动有更多的认识，也就能够正确合理的去进行走路，避免给身体增加不必要的损伤，收获到益处是最好的结果。