乐鱼体育官网长期走路的好处和坏处走着走着跑着走着，利大于弊，只有当超过了身体无法适应的运动量时，才会有副作用，走路跑着是有氧运动，是可以增强身体免疫力的，每天适量的走着走一走，对身体没什么坏处。但有些病人，如关节炎、股骨头坏死等，无论做哪种锻炼乐鱼体育官网，都要量力而行，切忌勉强使病情恶化，做运动前要做好热身准备，以免由于身体不适而对身体造成伤害。

　　适度运动有益于身体健康，能增强体质，健康科学的运动有助于提高睡眠质量。还应注意，在锻炼前要做好准备活动，以免引起韧带损伤，过度行走或跑步也可能引起膝关节损伤乐鱼体育官网乐鱼体育官网，需要劳逸结合。