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乐鱼体育官网走路虽好不能过量
时间:2024-06-20 04:42点击量:次
乐鱼体育官网走路虽好不能过量需要提醒的是,走路锻炼虽好,也不能过量。现代人在运动上,存在两极化问题。很多中青年上班族,习惯了开车出行,运动量大幅下降,以至于体力虚弱、体重上升;另有一些人则热衷于每天晒步数、拼名次乐鱼体育,导致运动过量乐鱼体育。“以我自己为例,最开始参加微信晒步数时,每天走1万步,大概能排到前十名。但后来,1万步的运动量只能排到三四十名,很多人每天步数高达2万~3万步,这就已经过量了,有可能起到反作用。”
为了健康,每天要走1万步,但这个1万步也要分情况看。如果是慢步行走乐鱼体育,包括每天零散的步行,1万步的运动量可以接受,但如果选择快步走,每天6000步足矣。