乐鱼网站【图】详解深蹲的好处和坏处五大点让你彻底了解在朋友圈我们总能到这样一群人，为了使自己的身体各个部位变得更加完美乐鱼体育乐鱼体育，都会选择不同的运动来改善。深蹲是一种锻炼腿部和腰部很有效的动作，因为其具有明显的效果受到很多人的欢迎。但可能有些人还不知道，进行深蹲的练习，对身体素质是有一定要求的：它比较适合肺活量大且心脏功能好的人。它存在着好处的同时也存在着坏处！

　　首先来看一下深蹲的好处：①据调查显示，深蹲相对于其他的动作来说，对身体力量的增长效果远高过于其他动作。对于身体力量不足的人，不妨试试看！

　　②除了我们最熟知的锻炼腿部肌肉的力量外乐鱼体育，它还具有促进生长激素的增长。对于肌肉密度的塑造也具有很好的作用。

　　③增强心肺功能，可能刚开始做这个动作的时候很多人会出现头晕的现象，但通过几次训练我们就可以缓解。在这种循序渐进的过程中，我们的心肺功能也在得到进一步的提高。