Leyu Sports跑步经常受伤需要停下来吗？不妨试试这四种训练方法骑车不仅能够避免跑步时对腿部强大冲击力，还能保持一定的运动强度，在我们马拉松国手董国建、彭建华、杨绍辉出征奥运后的隔离期间，就是在用骑车的方式保持运动量的。尽管对于马拉松运动员来说，骑车的腿部活动范围可能不如跑步，但是它能保持体能和腿部力量，能在以后的跑步当中避免受伤。

　　有些跑者会出现跑步左腿疼右腿不疼的情况，主要就是左右腿力量不均衡，力量训练就能消除这个问题，从而减少伤病，改善跑步技术和协调性，对跑步来说，正确的训练应该是在全身力量均衡发展的前提下，重心放在核心、腿部还有背部。

　　游泳会对上半身力量起到加强作用，尤其跑步的人很容易忽视上半身力量，如果你跑步姿势不好看乐鱼体育官网，跟上半身力量不足也有关系，除此之外，游泳能够让身体更快从疲劳中恢复过来，杨定宏曾在我们的专访当中多次提到游泳的好处乐鱼体育官网乐鱼体育官网，他还说，如果你不会游泳，那么在水里泡着也是很好的恢复。

　　其实跑步受伤和其他运动的受伤没什么本质区别。大家应该明白，我们做其他运动，当身体素质差的时候，很多动作和大强度训练是做不来的，但跑步因为门槛低，很多人就忽视了这一点。所以，如果你跑步总是处于受伤的边缘，那就反省一下自己是不是身体本身还不足以驾驭你现在的跑量和强度。