乐鱼体育官网看看古人如何描述运动的4、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动 --培根

　　8、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。--希尔康

　　17、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 --列夫·托尔斯泰

　　23、人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。 --列夫·托尔斯泰

　　28、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可 以 产生、增进、保持体力和健康。 --亚里士多德

　　37、历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的领袖和先进代表，不就可能取得统治地位 --列宁

　　53、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。--柏拉图

　　65、殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。--蔡元培

　　67、凡事有其自然Leyu Sports，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，身心意志坚。--庄炎林

　　跑步对心脏的好处非常大，的发动机，越锻炼越强大，心脏的强大带动各个器官都在变好，其好处是非常大的。

　　首先从安全角度来讲，走路是最安全的运动方式，而且其养生效果不亚于任何一种运动方式，走路对心脏也有好处，增强心肺功能，老年人长走路可以提高记忆力，能打开经络，是处于非常均衡的状态。

　　在保证安全的前提下，适量的篮球运动时非常有益于身体健康的，首先对心脏，心脑血管，糖尿病都有不同程度的好处，增强反应能力和团队协作能力，由于打篮球是需要动脑筋，经常打篮球是很益智的。

　　在保证身体安全，姿势正确的前提下，自行车对人身体有很大的好处，对心脏，高血压，心脑血管有独特的效果，会使人产生高兴的感觉。

　　俯卧撑是检验一个人整体力量的最好的运动，只要不过量，对身体有很大好处，男人做俯卧撑对夫妻性生活会产生积极的影响Leyu Sports，对腹肌，胸肌，甚至身上的每一块肌肉都多多少少有锻炼作用Leyu Sports，而且随时可以做，是很棒的运动。

　　很明显，它对腹肌有很好的锻炼效果，对大肠有很好的锻炼，在一定程度上有助于便秘的治疗，但是要坚持。

　　瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代我国和印度人瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。另外瑜伽不仅仅是修身养性的运动，而且练习瑜伽也可以锻炼一个人的自信心。

　　长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。2、长期不运动的危害之手脚不灵活。

　　长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

　　运动有助于排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

　　缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

　　运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。

　　久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。