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乐鱼体育平台帮肠道做做运动 大冬天坚决不长肉_时尚频道_凤凰网
时间:2024-04-26 15:54点击量:次
乐鱼体育平台帮肠道做做运动 大冬天坚决不长肉_时尚频道_凤凰网天气一冷,办公室里的MM们又开始变得懒散起来,吃完午饭也不想动,更懒得到寒冷的室外去做些诸如散步之类的消化运动。日子一久,小肚腩也开始变得鼓鼓囊囊起来!到了冬日,一般人们的肠蠕动都会变差乐鱼体育平台,这个与冬日人们都比较慵懒,缺乏运动也有着密切的关系。如果长期这样,不但会令肥肉横生,跟会滋长色斑、痘痘等肌肤问题乐鱼体育平台。
首先,要从饮食上入手乐鱼体育平台。粗纤维的食物能帮助肠道运动,纤维素在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的作用不亚于用药。多食用含纤维多的食品,如芋头,番薯,卷心菜,椰菜,洋葱,苹果,香蕉等对治疗肠蠕动差有很好的疗效;也可以在早晨空腹饮用蜂蜜。此外,睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的微生态平衡大有好处,也能解除秘便痛苦。
除了内部调理外,适当的运动也是必不可少的,要知道没有丑女人,只有懒女人!虽然天气冷了,午饭后可能不想外出散步,但我们也能在办公楼的楼梯间爬爬楼梯,用低碳的方式来帮助肠蠕动哦。